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答： 看个人的基本情况而定，运动到刚好有些疲劳较好，但是也不能过度。
答： 万有引力、电磁力等总是想把物质全部吸引到一起，而与万有引力相抗衡的则是圆周运动所产生的离心...
答： 孕妇不能剧烈运动,适当的散步是可以的!
答： 怕拉伤呀，夏天，年龄不大，运动不剧烈或许就免了……
答： 身体好的话，可以尝试一下冬泳。 长跑，爬山什么的。
答： 不同的训练有不同的热身，你这样问没办法回答
答： 在动前做充分的热身是必须的(尤其在冬天),可以使您的关节和韧带活动开,避免拉伤;而且充分热...
答： 适度、有规律、劳逸结合。凭自己的兴趣选择运动项目，注意安全。
答： 是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时...
答： 相当不错，力量加技巧，一般人还真不会。
答： 做好热身准备运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤
答： 在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要
答： 1、运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。 2、穿着轻松、透...
答： 跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也...
答： 运动前的准备工作一般包括以下几个方面：事前准备必需的器材、服装、工具等要准备好，而心理上也...
答： 比如跳街舞就是全身的运动啊
答： 准备活动的目的，就是促使人体能够从平常安静的状态，过渡至正式运动时紧 张的肌肉活动状态。准...
答： 酸奶，主要是含有活性乳酸菌，有利食物消化。 运动时，体力消耗量大，食物也客易消化。 因此，...
答： 怀孕一直在运动
答： 培养技能：肌肉运动你需要准备：长方形的厚硬纸板(用结实可靠的纸箱)，长宽要和宝宝差不多
答： 运动前应该作适当的准备运动，如行走、手脚活动，使运动量逐渐增加
答： 年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关 节来做准备，准备活动应该在30〜40分钟之间。老年...
答： 背部弓起，收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜骨盆，呼气
答： 运动之前最好喝150～200毫升水或牛奶，可以增加血容量，减少血液的黏稠度
答： 1、头、肩部运动2、扩胸振臂运动、3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、腿部运动（侧压腿...
答： 此外，运动前要做准备运动，结束时要有整理放松活动，掌握运动量不宜过大
答： 因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液...
答： 准备运动，第一节捶大腿拔光腿毛，第二节取金链剃好胡须，第三节穿上衣系好腰带…其他嘞请同xi...