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答： 实用、健康 的锻炼腰腹的方法：1.左右压腿取坐姿两腿分开（130〜150度），左手握左踝，...
答： 没事呀，只要你不累，不舒服就可以了
答： 要运动,最好能坚持下来,不然将来一样会很胖. 跑步,做体操,仰卧起坐,球类,跳绳,游泳.....
答： 最好去健身中心 那有专业的器械 锻炼起来可以事半功倍 如想锻炼腰腹力 最好的方法就是仰卧起...
答： 坚持腰腹锻炼既有利体形健美、避免肥胖、提高消化及排泄功能，而且对于分娩的顺利进行和分娩后的...
答： 男生的腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动来锻炼。虽然每天工...
答： 剖腹产后恢复相对会慢一些,三个月也是正在恢复的一个阶段,如果恶露当初没有排干净,运动或者偶...
答： 你好，这种情况考虑属于需要仰卧起坐， 指导意见： 目前这个问题我建议及时的结合热敷按摩试试...
答： 这可不是直接练习的！ 要练习弹跳
答： 很好啊，不但能锻炼腰腹，而且能有效地促进手臂的力量，总之，羽毛球是一种很好的大众运动
答： 建议：多做运动举腿卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面
答： 动作说明：这组动作练习宝宝脊柱柔韧性，肩胛力量，动作平衡协调性
答： 游泳游出来的肌肉是不错，但很受条件限制，不如仰卧起坐，来得快，每天晚上作几组，每组12个，...
答： 要想让腰腹更结实,最好的办法就是每天坚持40分钟的练习呼啦圈.既能减少腰腹脂肪又能使腰腹更...
答： 锻炼腹部的肉,做仰卧起坐,开始的时候每天炼30个左右,两个礼拜以后可以慢慢增强难度和数量,...
答： 病情分析： 您好，可以锻炼腰背肌，以俯卧位飞燕式动作练习为主。 指导意见： 方法是，趴在床...
答： 适当锻炼，注意力度，一般都要先恢复，差不多的时候再进行适当的锻炼。
答： 颈椎病不是只有老年人才会得的，年轻人也一样会得颈椎病。您经常使用电脑，保持同一个姿势的时间...
答： 刀口好了就差不多 适量，循序渐进
答： 收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，如此...
答： 要增强腰腹力量，就必须锻炼腹部肌肉。我自己的心得：要想练出好的肌肉，每个星期至少有3天要健...
答： 仰卧起坐 尤其是侧仰卧 起坐效果最好。 祝你快乐！！！