-
美食/烹饪
展开全部
-
-
答:
可以用黄金双歧因子,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.
双歧杆菌被称为肠内清道夫,也叫肠内环保专家。栖局主要在小肠末端和盲肠,结肠内,作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收.如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖,可葡萄糖在小肠前段已被吸收,根本无法到达结肠,故不适合做成双歧增生制剂.这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子,以原形到达结肠,为肠道细菌所利用,亦称“结肠食品”.所以结肠患者都可以食用.
请参考:
黄金双歧因子(Fructooligosaccharide,FOS),是一种可溶性膳食纤维,其不被人体消化吸收,直接到达大肠,在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道,人体每日摄入5-20克黄金双歧因子,持续数周,可使肠道内双歧杆菌数量增殖10-100倍,是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知,儿童摄入黄金双歧因子,在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子因其独特的生物结构和生理功能,作为微生态非活菌制剂,区别于一般的益生菌活菌补充剂,不会被抗生素抑杀,与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然,故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用,得益于科学家对其作用功能的科研成果,包括以下几个方面:
1.促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明,摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖,从而抑制有害菌的生长,维护肠道菌群平衡。 科学研究表明,肠道菌群紊乱会引起腹泻,腹泻也会导致肠道菌群失调,二者互为因果。因此,微生态制剂,调整肠道菌群而防治腹泻。
2. 防止热气和上火 。试验表明,人体每天摄入3-6克黄金双歧因子,3周之内,即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担,起到保护肝脏的作用。
3. 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸,从而提高人体新陈代谢水平,改善肠道的功能,提高免疫力和抗病力,减少口腔溃疡的发生。
4. 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸,可以溶解钙、镁、铁等矿物质,促进人体对矿物质的吸收;实验证实,黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8%。因此,黄金双歧因子可以促进儿童生长发育。
5. 防止便秘 。 黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵,会产生大量的短链脂肪酸,这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压,从而防止便秘的产生。在人体试验中,每天摄入5克的黄金双歧因子,一周之内便可起到防止便秘的效果。
6.防止龋齿。黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所,因此,可以防止龋齿。
7.美容作用。黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成,同时迅速将毒性代谢产物排出体外,排除肠道内的宿便,即给“肠子洗个澡”,减少毒性代谢物对皮肤的损伤,可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑,使皮肤亮丽,起到排毒养颜的作用。
8. 降低血脂。人体试验证实,摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平。每天摄入6-12克黄金双歧因子,持续2周至3个月,总血清胆固醇可降低20-50dl。
参考资料:
答:
自然清肠3法
与那些物理和化学的清肠方式相比,以下的方式最具有广泛适用性,同时也是最自然,最健康的方式
1.纤维化饮食策略——不如自己清理门户
与其靠外力清理毒素,不如利用身体自身的清理功能。一个苹果从吞下到排出身体的旅程大致如下:9小时内到达结肠,停留16小时后经吸收水分排出, 24小时排出50%,48小时基本完全排出。如果食物的热量高,纤维素含量少,那么肠道往往需要更多的时间才能排出。所以,想清肠,最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌。实验发现,纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。
各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
2.扬善弃恶菌群之战——你的肠道几岁?
结肠内的细菌数以百兆计,其中有善有恶。某些细菌的代谢产物对结肠上皮有致癌作用,而某些细菌如双歧杆菌则可以吸附、阻断并消除某些有致癌作用的物质。其中有益菌和有害菌的比例,特别是双歧杆菌所占的比例代表着“肠道年龄”。例如,百岁健康老人体内双歧杆菌比普通老人高100倍。
可以选择含有双歧杆菌成分的奶制品,还有一些双歧杆菌生态制剂,如金双歧,丽珠肠乐等等。
3.爱上“结肠食物”—— 低聚糖
低聚糖食物可促进体内有益菌的生长,这类物质也叫做“结肠食物”,它调控脂肪和胆固醇代谢的能力也很出色,减少体脂沉积的作用也令人瞩目。北美人日均摄入 1~4g低聚糖,西欧约为3.2~11.3g,日本卫生部则建议每人每天口服10~15g低聚糖。很多食物中都含有低聚糖,例如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类,比较突出的是大豆及其制品。
清理肠道,除了鼓励自身的排毒机制正常运作外,还有很多其他的选择,比如——
口服清肠的4种选择
1.保健类清肠产品。这类产品是最让人眼花缭乱的,以各种减肥茶居多。通便效果较快,其中有些中药成分还对人体的气血等有调节作用。但这些制品大多为复方制剂,某些含大黄、番泻叶、酚酞的制品如长期服用,对人体肯定是有害无益。这些物质会对肠道的蠕动功能造成不可恢复的损伤。许多便秘者在长期服用后其便秘反而会加重。尤其对那些致泻作用较强的制品,尽量避免长期使用。
2.以泻药为代表的药类。主要是用来治疗便秘患者的。含番泻叶、酚酞等强泻剂只能作为临时措施不得已而为之。这是全世界医生所公认的。缓泻剂可长期应用,比较安全的有两类:乳果糖和聚乙二醇。可以帮助便秘者建立排便规律。
3.以医疗需要为目的的一次性口服清肠方法。医生在给患者做诸如肠镜等检查时,需要清理肠道。硫酸镁、甘露醇等清肠效果强烈,但容易造成脱水、腹胀、腹痛等问题。不宜DIY。
4.用平衡盐配制的洗肠液,是将浓缩的液体稀释后快速饮入。可以将肠内容物一清而空,不会引起脱水,正常人也不会腹痛,安全度较好,可以DIY。但严重便秘者一次使用时,可能肠道清洁度差些。据说宋美龄之所以长寿与她每周用液体灌肠的习惯有关
灌肠清肠的2种方法
1.甘油类:如开塞露、甘油灌肠剂等,主要是靠快速注入,刺激结肠的压力感受来产生便意,甘油也兼具润滑作用。可DIY,但只能清理左半结肠以下的粪便。推荐仅在便秘明显,排便困难的情况下不得已而为之。
2.液体灌肠:家庭灌肠DIY很容易操作,无外乎以一根软管连接盛水容器,另一端接细头硬管插入肛门,人侧卧,容器吊挂,底部距肛门水平40~60厘米,水温39℃~41℃。有人还加些咖啡,或少量有机醋。液体总量可到1000毫升。灌入后尽量忍耐时间长些,效果才好。
许多名人如麦克尔·杰克逊、伊莉莎白·泰勒和英王妃戴安娜都曾接受过大肠水疗
1种更专业的清肠方式——大肠水疗
大肠水疗的做法是将一根管子从肛门插入直肠,在半小时的时间内,通过洗肠专用机器控制注入体内,废水从另一端管子排出体外。注入水会使肠内宿便软化,并在肠内产生一定水压,有利于排空肠内宿便,但这种压力比一般人排便时用力产生的压力小,所以并不觉得痛苦。每个疗程4次至6次,每次约45分钟,一年可做 2~3个疗程。
由于有机器辅助,加上人工辅助按摩腹部及相关穴位,大肠水疗对肠道的清理能力比普通灌肠要好。在普通医院做,费用大概在300元左右。孕妇,年老体衰,有心脏疾患、近期做过肠道手术,或肠道有急性炎症等明显疾病者不宜进行。
从事大肠水疗的专业人士认为,这种疗法可清除体内垃圾,减少毒素的吸收,间接减轻肝脏解毒与肾脏排毒的负荷,能够给予大肠一个恢复功能、生态重建的机会。
专家特别提示:不是人人都需要洗肠
并非所有的专家都赞成洗肠。他们认为只有因各种原因长期便秘者才会有严重的宿便问题,正常人根本就不用太过担心。一些商业化的口服清肠产品内含有的物质长期服用会对人体产生危害,而侵入式的被动洗肠则可能影响人体电解质平衡,打破正常的排便规律。所以正常人只要正常进食,正常排便,并不需要刻意清理肠道。只有那些严重便秘,明显高血脂的少数人才有必要尝试。
美食/烹饪
展开全部
-
-
答:
黄瓜:利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素
泌尿外科
-
-
答:
上述情况,是可以考虑到中医门诊口服中药汤剂综合调理的,而且上述情况是容易腹泻,不是清肠道的...
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
消化内科
-
-
答:
矿物质和维生素含量非常丰富,并且具有很好的清除肠道毒素的能力
保健养生
-
-
答:
多吃一些粗纤维的食物就可以的。也可以口服几次三黄片也是可以的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛...
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
消化内科
-
-
答:
晨间第一杯水排毒选择温盐水或温开水.不要快速一杯水喝完也不慢慢喝下.大快怕会噎着.大慢不利...
保健养生
-
-
答:
1、海带:肠蠕动加速器中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢...
人体常识
-
-
答:
早上起来先空腹喝一大杯白开水,或者现磨咖啡(可以加牛奶)。现磨咖啡的效果比较明显。
答:
多吃一些粗纤维的食物就可以的。也可以口服几次三黄片也是可以的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛...
保健养生
-
-
答:
祛湿退热:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒
医疗健康
-
-
答:
这是可以多吃水果和蔬菜,多吃粗纤维的食物为好的,有利于调理身体的情况的。同时也是要注意多喝...
答:
自然清肠3法
与那些物理和化学的清肠方式相比,以下的方式最具有广泛适用性,同时也是最...
人体常识
-
-
答:
上述情况,是可以考虑到中医门诊口服中药汤剂综合调理的,而且上述情况是容易腹泻,不是清肠道的...
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
花鸟鱼虫
-
-
答:
总结:这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道,维护肠道健康。...
保健养生
-
-
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
消化内科
-
-
答:
治疗便秘方法很多,可以根据自己的情况选用:1. 按摩法,晚上睡觉前,躺在床上,双手重叠按住...
消化内科
-
-
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
答:
自然清肠3法
与那些物理和化学的清肠方式相比,以下的方式最具有广泛适用性,同时也是最...
消化内科
-
-
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
消化内科
-
-
答:
1.蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。 功效:对润肺止咳,润畅通...
答:
1、花生 花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物,很大的人都是比较了解它的,花生对于强...
内科
-
-
答:
你说的内火大可以吃一些通便,泻火的药物,很简单的有番泻叶,决明子,枳壳煎水喝就可以,也可以...
人体常识
-
-
答:
经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高...
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
消化内科
-
-
答:
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对...
保健养生
-
-
答:
可以用黄金双歧因子,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.
...
答:
自然清肠3法
与那些物理和化学的清肠方式相比,以下的方式最具有广泛适用性,同时也是最...
美食/烹饪
-
-
答:
医用肠道清洗器对人体是无害的,但每次使用前,必须对器具进行严格高压消毒。以防止器械传播疾病...
答:
就如同“宿便”一样,“肠道内垃圾”同样是一个伪命题!!! 在肠道内,从口腔摄入的各种食物...
人体常识
-
-
答:
可以用黄金双歧因子,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.
...
答:
自然清肠3法
与那些物理和化学的清肠方式相比,以下的方式最具有广泛适用性,同时也是最...
美食/烹饪
-
-
答:
病例分析:可以的意见建议:建议多运动,多喝水,早餐一定要吃饱,多食用富含纤维的食物如芹菜,...
消化内科
-
-
答:
病情分析:
你好,这种排宿便的方法对肠胃不好,容易导致肠胃过度冲刷。
指导意见:
建议平时...
消化内科
-
-
答:
清理肠道垃圾光用这些饮品泡水喝,是不能起到较好的效果,还要从饮食上来调整,比如说多吃一些含...
答:
酵素(酶)是一种生物催化剂,它支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换。
选用台湾经...
保健养生
-
-
答:
可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物,及时排清宿便,还可以轻松减压和瘦身。早餐,可以多吃一些...
答:
病情分析:
这种情况要考虑上火,维生素缺乏,锌元素缺乏等原因引起的可能。
指导意见:
注...
生活常识
-
-
答:
可以的 建议多运动,多喝水,早餐一定要吃饱,多食用富含纤维的食物如芹菜,水果如香蕉等,如...
答:
您好:依据您所提供的这种情况来看,如果您是孕妇的话建议您最好是不要服用药物润肠通便,可以多...
消化内科
-
-
答:
你好可以食用木耳,需要清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒,可以中药调理,增加营养补充维生素微量元...
消化内科
-