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牛奶是最好的补钙品了,不但含钙量高,而且容易被人体吸收,食物中虾皮、海带、紫菜、鱼虾、豆制品的含钙量也是挺高的,补钙要注意多晒太阳,有助于钙的吸收,如果感觉食物中钙的摄入量不是很充分,可以再吃一点伊分子酪蛋白钙,一种安全不刺激并且吸收很好的钙,可以关注一下看看。
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母乳钙吸收率可达到66%,大大优于牛乳,健康乳母每天要通过乳汁为孩子提供250~300毫克钙。 食物中的钙含量(每100克可食部分)(设计时建议做表格或排列规整一些) 奶酪:590毫克;大豆:367毫克;北豆腐:777毫克;南豆腐:240毫克;海米:882毫克;海带:348毫克;海参:285毫克;紫菜:264毫克;熟鱼干:257毫克。 芝麻酱:870毫克;金针菜:301毫克;木耳:247毫克;西瓜籽:237毫克;南瓜籽(炒):235毫克;芹菜:187毫克;花生仁:119毫克。 此外,蔬菜中也有许多高钙的品种,如雪里蕻含钙230毫克(每100克可食部分);小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等也在150毫克(每100克可食部分)左右。 小贴士 中国营养学会建议,每天摄取的钙量应保证:儿童800~1200毫克,少年1000~1200毫克,成人800毫克,老年人800毫克,孕妇1500毫克。
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如：豆制品、鱼、虾、海带等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多
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喂奶期间也是可以吃钙片的妈妈补钙的,一样宝宝也会吸收的。同时给宝宝也补钙了
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可以吃点利贝乐的孕妇钙。
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如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的...
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其实在母乳喂养期间自己可以选择适当的吃一些钙片这样对宝宝还是挺有帮助的
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可以吃点利贝乐的孕妇钙。
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骨头汤，虾皮，坚果等。
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钙尔奇(碳酸钙D3片)挺好的。盖中盖也不错的。
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可以多吃鱼虾,海产品来补钙的,多晒太阳,吃钙片。
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体恒健牌钙之缘片以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，采用碳酸钙，钙源好;维生素...
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病情分析：
宝宝补钙，考虑到宝宝肠胃不太好的问题，给宝宝补钙建议是给宝宝服用无刺激、无副作...
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你好，成人如果是补钙的话，在药物方面可以服用葡萄糖酸钙片，在饮食方面可以多吃大骨头，多喝牛...
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牛奶是最好的补钙品了,不但含钙量高,而且容易被人体吸收,食物中虾皮、海带、紫菜、鱼虾、豆制...
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俺家宝宝从50多天开始吃乳钙,后来检查,一点效果也没有。还那么贵,缺钙还是很严重,大夫给开...
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你好亲爱的,在脯乳期的时候可以通过吃钙片来补钙的,这样的话对宝宝也好。
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建议与蔬菜,鸡蛋等同时烹饪,食用.另在使用后多晒太阳,增加日光照射时间,促进钙质吸收.
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平时可以多喝点牛奶,骨头汤,还可以吃汤臣倍健的钙片
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病情分析：
你好，给儿童补钙尽量采取食补，多吃含钙量高的食物，如虾皮、骨头汤、海鱼、蔬菜、...
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可以吃点利贝乐的孕妇钙。
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