答: 1、放松心情,不要压力过大 2、多听轻松音乐,便宜入睡。 3、多休息,不要过于劳累。 4、睡前可喝杯牛奶,也可泡脚帮助睡眠。
答: 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
精神心理科
答: 女性生理周期中的身体节律可分为5个阶段 根据身体节律的5个阶段,可清楚地了解瘦身、减肥和护肤美容的最佳时间。 生理周期中的5个阶段 基础体温图表(上层) 体重图表(下层) 月经结束 体重易减时期 体重增加时期 瘦身、减肥的最佳时期 体重易减时期 “2卵胞期”和“3排卵期”,月经结束后约2周左右为体重易减期。月经结束时月经前增加的体重会自然回复,心情和健康状态均好转,是减轻体重的最佳时期。另外此期间的新陈代谢较旺盛,只要进行简单的体操、日常饮食稍加注意,即可达到良好效果 体重难减时期 “1月经期”、“4黄体期”、“5月经前期”,月经开始前7 ~10天至月经期间,因新陈代谢缓慢,身体状态也不安定,体重增加,甚至出现浮肿。此期间即使强制节食,也不会收到理想的效果。应放松心情,等待下一时期的到来。 按生理周期的身体节律,有效进行护肤美容: 1、月经期:月经期内容易出现粉刺,肤色缺乏光泽,甚至出现浮肿及黑眼圈。此期间最好不要更换化妆品。可用浸透化妆水的化妆棉覆盖脸部,使皮肤得到充分的休息。 2、卵胞期:此期间因皮肤细胞新陈代谢旺盛,有很强的再生能力,皮肤润泽、明艳有透明感,可试用不同的化妆品。 3、排卵期:此期间尤其在排卵日的前后3天,是皮肤最安定、明艳之时,可尝试皮肤测试或进行去死皮等护肤美容项目。但也有人对排卵日特别敏感。 4、黄体期:此期间因新陈代谢减缓,皮肤油脂增多,易出现粉刺,对紫外线敏感,易形成色素沉着。有必要进行防止毛孔堵塞和防紫外线的护理。 5、月经前期:与黄体期相同,且易便秘,急噪,受月经前紧张症影响,皮肤变得敏感、粗糙容易恶化。此期间应注意多补充所需营养,特别是VB6、Mg和纤维质丰富的食物并适当减少水分的摄取
内分泌科
答: 两天到七天不等,也要看个人身体状况的额!
妇科
答: 22---45天之间都属正常。因人而异。月经期2--8天。
答: 女性生理周期是28天,可以细分为7天一个小周期,因此每个月有4个小周期,有针对性地进行生理...
答: 月经周期的计算方法为:从此次月经的第一天到下次月经的第一天。一般平均28--30天为一...
答: 月经周期是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类.育龄妇女和灵长类雌性动物...
人体常识
答: 问题分析:女性生理周期一般在20-45天。 意见建议:个人体质不同,女性生理周期也不同的。...
答: 病情分析: 正常的月经周期是28天左右,但提前或延后7天以内仍属正常,月经持续时间一般3-...
答: 月经推迟女性月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。...
答: 生理周期到来前几天会心情烦躁,期间激素水平下降,脸或背上会长痘痘之类的,某些女生会伴有轻微...