你好,我也是常年服用螺旋藻的。<br/>首先,如果针对肠胃或减肥,螺旋藻应该是饭前服用的,饭前半小时是可以的。它能为肠胃形成一层保护膜,有效保护肠胃。<br/>其次,对于加量的问题,这要看你所选产品的含量,一般来说按照说明书的剂量范围内可以增减服用量,你最好不要超过说明书规定的最大剂量,虽然是没有什么副作用的报告,但我想这种天然食品贵在的是坚持服用,而不是剂量的增加,只要常年坚持就会有很好的效果。
不会发胖,但是这几样并不是无糖的早餐。如果你没有糖尿病,可以吃。否则不能。
在新师院附近桂林路中段就有 老板人很好 经营山药牛蒡 蔬菜汤很多年了,是商丘最专业的 蔬菜汤经销商,山药牛蒡都是十分新鲜,种植基地梁园区谢集镇,是无公害绿色食品。 牛蒡茶和五行蔬菜汤都是厂家直接供货,省去其他环节,质优价廉。欢迎垂询联系方式大写:一五八三七零八四二三七 。
藕粉好点的<br/> 藕粉的制作过程<br/><br/> 藕粉是莲藕的茎加工而成的,鲜藕含淀粉 10~13%。<br/> 制作方法:<br/><br/> 磨浆:选择新鲜的老藕,洗净,切去藕节,置于打浆机臼内捣碎,再加入清水过磨或置于万能钢磨中磨成浆,磨得越细出粉率越高。<br/><br/> 洗浆:将浆乳盛入布袋中,下置缸、盆等容器。用清水往布袋内冲洗,边冲洗边搅动藕渣,直至将藕渣洗净为止。要求在藕渣中无白汁,滤出液为清水时即可。<br/> 3.漂浆:把冲洗出来的藕粉,用清水漂洗1~2天,每天搅动一次,澄清后撇掉浮面藕渣,除去底层泥沙,中间的粉浆放在另一容器中,再用清水搅稀后沉淀。如此反复1~2次,至藕粉呈白色为止。<br/> 沥烤:经过漂洗沉淀的藕粉,用清洁的布袋装好,然后吊起来,经12小时,沥干水分。也可用布袋隔层放干净的草木灰把水吸干。再将藕粉取出,掰成0.5~0.1千克重的粉团,削成薄片,烤干或晒干,即成藕粉,采用塑料薄膜袋按0.5千克包装,外面用纸盒包好,即可上市。<br/> 产品特点 片薄匀细,色白透红,润泽晶莹,品质纯净。具有生津开胃,滋阴补血之功效。<br/><br/> 掺假藕粉的鉴别 ?<br/><br/> 掺假者多在藕粉中掺入甘薯、马铃薯、荸荠、葛根等的淀粉,以达到以假充真的目的,鉴别其真假,可应用下列方法。 ?<br/><br/> (1)光泽鉴别 ?<br/><br/> 纯正藕粉 ——由于含有变量的铁质和还原糖等成分,所以与空气接触后极易氧化,使藕粉的颜色由白而转成微红,看上去有亮光。 ?<br/> 掺假藕粉——掺入的其他植物淀粉没有这种变化,仍然是纯白或略带黄色的原有色泽;如果有色,则可能是加入食用色素所致。 ?<br/><br/> (2)形态鉴别 ?<br/><br/> 纯正藕粉 ——片状藕粉表面有丝状纹路,这是由于粉中带有片状物所致。 ?<br/> 掺假藕粉(片状)——如果是掺入了其他淀粉,其片状两侧表面是光滑的,这是因为其他淀粉内只有颗粒状物,没有片状物。 ?<br/><br/> (3)口感鉴别 ?<br/><br/> 纯正藕粉 ——落口即溶,即刚一触及唾液,就会很快溶化了,且具有独特的浓郁清香味。掺假藕粉——假藕粉入口后,不仅不易溶化,而且还会粘糊在一起或呈团块状;口感没有清香味。 ?<br/><br/> (4)冲调鉴别 ?<br/><br/> 纯正藕粉 ——用少许冷开水调匀后,再以沸水冲调,随即熟透可食,其吸水膨胀可达8~9倍。藕粉的熟浆色泽微红,多呈琥珀色,光泽晶莹。冷却后放置数小量,稠厚的熟浆会全部变成稀浆。 ?<br/> 掺假藕粉——吸水膨胀性能及韧性均不如藕粉,色泽多呈白色或褐色,不透明;多需在炉火上加热调煮,方可食用,冷却后,即使放置10小时以上,也仅是在碗边四周一围呈稀浆状,中间部分仍凝结不变。<br/><br/> 常吃藕粉的好处:<br/><br/> 自古,藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平,能治热渴,散留血,开胃。《本草纲目》还记载,藕粉服食,轻身益年。<br/> 藕粉的营养价值也较高,含碳水化合物88%,蛋白质0.8%,脂肪0.5%,并含多种维生素及钙、钾、铁、锌。藕粉中的碳水化合物,主要为淀粉,其淀粉颗粒特别细小,沸水冲后,柔润味美,并容易被消化和吸收。有些体弱老人,喝牛奶、豆浆感觉胃不适,并腹胀、腹泻,如改为冲喝藕粉,最理想。牛奶、豆浆是产气食物,体弱病人不宜食用。<br/><br/> 古代的藕粉的用处:<br/><br/><br/> 唐代 “回眸一笑百媚生”的杨贵妃,传说她美艳动人,除饮食起居等生活条件优越外,最主要的秘诀就在于她常用一些专门调制的面膜。据记载,其面膜的制作方法:用珍珠、白玉、人参适量,研磨成细粉,用上等藕粉混合,调和成膏状敷于脸上,静待片刻,然后洗去。强调能去斑增白,祛除皱纹,光泽皮肤。可见,简便易做、效果明显的美容,很早以前便为爱美的女士争相使用,不断改进,沿用至今。
汉口,武胜路望航空路走,快到的地方(准确叫利济北路),路边有一家店。还卖葛粉。
你一天的碳水化合物摄入那么少,肯定吃不胖啦!最好早餐吃点麦片,加点蔬菜阿,运动要四十分钟以上才能减掉脂肪的!
我也胖了六斤,好难过T T<br/>还无心学习,虽然知道要去做有意义的事情来忘记吃这件事,但是我自制力不行……<br/>想要有人鼓励又找不到......祝你找到吧......要和我一样是学生党就专心学习,否则就多想想工作的事吧!<br/>积极乐观的生活,永远上进,食欲会正常的,MC会好的,身体会健康的,我们要相信……
千万不能..有次我就是嘛,减肥的时候没管住嘴,吃了一袋胖了一斤。可怖吧。
不仅仅是压缩饼干,普通饼干长期吃对身体也不好! 而且容易长胖,一包压缩饼干的热量有5000大卡···<br/><br/>大量食品含有反式脂肪酸 <br/><br/>反式脂肪酸在自然食品中含量很少,人们平时食用的含有反式脂肪酸的食品,基本上来自含有人造奶油的食品。是含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸,最常见的是烘烤食品(饼干、面包等)、沙拉酱,以及炸薯条、炸鸡块、洋葱圈等快餐食品,还有西式糕点,巧克力派,咖啡伴侣,热巧克力等。只不过反式脂肪酸的名称不一,一般都在商品包装上标注为“氢化植物油”、“植物起酥油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦淇淋”、“起酥油”或“植脂末”,其中都可能含有反式脂肪酸。 <br/><br/>为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸。包括薄脆饼干、焙烤食品、谷类食品、面包、快餐如法国油炸食物、炸鱼、洋葱圈、人造黄油特别是粘性人造黄油。 <br/>产品类型 反式脂肪酸百分比 来源 <br/>牛奶和奶酪 18.8% 天然 <br/>黄油 5.9% 天然 <br/>鸡蛋 9% 天然 <br/>肉和肉制品 10.3% 天然 <br/>油和脂肪 35.5% 主要来源于加氢 <br/>饼干和蛋糕 16.5% 主要来源于加氢 <br/>开胃馅饼 3.5% 主要来源于加氢 <br/>土豆片和法式炸土豆片 4.5% 主要来源于加氢 <br/>其它 4.1% 主要来源于加氢 <br/>总量 100% <br/>而中国农业大学食品学院副教授范志红给记者发来了一份她和研究生刚刚完成的调查,调查地点是北京的几家大型超市。结果发现,很多在我们平常看来美味可口的食品都用了人造脂肪。在同一间超市,95种饼干里有36种含人造脂肪,51种蛋糕点心里有19种含人造脂肪,16种咖啡伴侣全部含人造脂肪,31种麦片里有22种含人造脂肪,面包、糖果、冰淇淋、速冻汤圆等也不能“幸免”,康师傅、旺旺、奥利奥、康元、上好佳、德芙及徐福记等著名品牌都“榜上有名”。记者发现,研究人员在蛋糕点心一类里特别注明:“名牌产品百分之百含有反式脂肪酸。” <br/><br/><br/>反式脂肪酸对健康有什么危害? <br/><br/>长期以来,人们一直认为人造脂肪来自植物油,不会像动物脂肪那样导致肥胖,多吃无害。但是,近年来的研究却让人们逐渐看清了它的真面目:"安全脂肪"居然会导致心脏病和糖尿病等疾病。 反式脂肪酸以两种形式影响我们: 一种是扰乱我们所吃的食品,一种是改变我们身体正常代谢途径。 <br/><br/>含多不饱和脂肪的红花油、玉米油、棉子油可以减低胆固醇水平,但是当氢化为反式脂肪酸时,作用恰恰相反,他们仍然不象饱和脂肪危害大,但是他们升高血液胆固醇水平。胆固醇中影响最大的是LDL(低密度脂类),或者说是坏胆固醇,它增加冠心病(CHD)的危险。高密度脂类HDL 是一种好的胆固醇,它能降低冠心病(CHD)的危险。反式脂肪酸能升高LDL(低密度脂类),降低HDL(高密度脂类),因而增加冠心病的危险性。此外,反式脂肪酸还与乳腺癌发病相关。 <br/><br/>早在10年前,欧洲8个国家就联合开展了多项有关人造脂肪危害的研究。德国营养医学协会负责人安德雷·菲格教授告诉记者,研究结果显示,对于心血管疾病的发生发展,人造脂肪负有极大的责任,它导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3—5倍,甚至还会损害人们的认知功能。此外,人造脂肪还会诱发肿瘤(乳腺癌等)、哮喘、2型糖尿病、过敏等疾病,对胎儿体重、青少年发育也有不利影响。见记者"反应"不够强烈,菲格教授干脆打了这样一个比方:如果在一份看上去"大油大肉"的浓汁肉排和一盘用人造脂肪做出来的炸薯条之间进行取舍,那么选择前者更有利于健康。 <br/><br/><br/><br/>脂肪酸的结构发生改变,其性质也跟着起了变化。许多人知道,含多不饱和脂肪酸的红花油、玉米油、棉子油可以降低人体血液中的胆固醇水平,但是当它们被氢化为反式脂肪酸后,作用却恰恰相反,反式脂肪酸能升高LDL(即低密度脂蛋白胆固醇,其水平升高可增加患冠心病的危险),降低HDL(即高密度脂蛋白胆固醇,其水平升高可降低患冠心病的危险),因而增加患冠心病的危险性。 <br/><br/>欧洲8个国家联合开展的多项有关反式脂肪酸危害的研究显示,对于心血管疾病的发生发展,反式脂肪酸负有极大的责任。它导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3~5倍,甚至还会损害人的认知功能。此外,反式脂肪酸还会诱发肿瘤(乳腺癌等)、哮喘、2型糖尿病、过敏等疾病,对胎儿体重、青少年发育也有不利影响。
瘦身必须拒绝九种食物 <br/>有些东西吃了会瘦,有些东西吃了不长肉,有些东西你一吃就胖,快把这些食物一个个纠出来,把它们列入黑名单,随时警惕潜伏在身边的身材杀手。<br/><br/> 所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。<br/><br/> 伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。<br/><br/> 大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。<br/><br/> 带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。<br/><br/> 小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。<br/><br/> 咖啡:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。<br/><br/> 超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。<br/><br/> 身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。<br/><br/> 油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。<br/><br/> 因此,保持健康饮食,才能让我们有体力把美味进行到底。
营养成分和比例不同,小米中的蛋白质和VB1都比大米高,但是不管大米还是小米对我们来说是补充能量的用的,但是如果要补充蛋白质、脂肪和其他营养素还是吃植物和肉类来的直接。而且小米中也缺少一些氨基酸成分,需要其他食品来补充 <br/>按照营养的比例来说,相同质量的小米含有的糖、蛋白和脂肪都高于大米,所以减肥一说应该是没有依据的,要想减肥只有控制饮食和增加锻炼一起进行才有用。
回复 静待花开 的帖子现在桂林路金三顺紫菜包饭特别火,我吃过了很是好吃,没白排队 <br/> <br/> <br/> <br/> 查看原帖>>
1.纯的可可粉是高热量的食物,含有大量粗纤维,所以应该饭前半小时吃。纯可可粉很苦,可以用无糖的豆浆粉与可可粉配着冲,水的温度70-80度都可以。因为豆浆粉含大豆纤维,又含钙质,营养丰富,当然能买熟的黄豆粉配着冲更好,嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖,能代替糖的作用,但低热量,也不会引起血糖的升高与发胖,是健康食物。比如:木糖醇,元贞糖,超市与网上都有卖。 2.可可粉喝了能增加饱腹感,还是高热量的食物,所以空腹吃能起到减肥效果。所以每顿饭前吃20-30克左右为宜,大约3大汤匙,然后再吃别的食物,减肥尽量少吃煎炸食物,宜清淡。水多水少无所谓,一般300ml就可以了。 3.可可粉因为含大量粗纤维,所以早饭起来先充可可粉喝,。另外你喝的那些茶也可以照常喝,但最后在饭后一小时。每顿饭前半小时喝可可粉,饭后一小时再喝别的茶,中间不要喝水。没有影响。
基本没有实体店<br/>都是网上买的<br/>区别其实就是磨的细点再细点<br/>其实都一样<br/>可以减肥<br/>因为没有热量,但是很饱腹<br/>我吃过,拿水一冲基本没有味道,就像婴儿米粉<br/>可以加点蜂蜜<br/>冰一冰有点像果冻<br/>个人感觉算是减肥食品里比较容易接受的了<br/>比什么苦瓜粉,木瓜粉好多了<br/>一茶匙可以冲一杯,膨胀率很高<br/>很浓的
热量不高。。。没有什么高热量的东西 如果米面算的话。。。 <br/>减肥美容真是没听过 没有可能性啊 里面就那些东西 不过解馋到时没问题。。。
麦片早上喝。最好少吃大米。可以用玉米,小米,加薏仁一起煮。这些都是粗粮吃了对健康减肥都有好处。大米粥含淀粉高。所以不建议多吃。
魔芋、果冻(不含果肉)酸奶,但是最好别直接喝,会伤胃的,最好先喝点低脂牛奶、再有就是水果,不吃饭水果吃些也没事,腹空的话反而不易于减肥
把沙拉换成酸奶就好多了,但是,减肥不代表你什么都不能吃,也要吃主食的!不然你会饿~ 心情很重要 <br/> <br/>想减肥,运动是好的,但你饮食和心情也是很重要,三者必须相辅相成的! <br/>早上就一杯奶,是不行的,首先空腹喝奶不行~身体吸收不好 <br/>中午米饭和菜。米饭,要少吃,碳水化合物对于某些人是十分增肥的!你可以选择粗粮比如说,燕麦,全麦食品,比如全麦面包,菜!选择要多样化。一般来说,蔬菜都是碱性食品,可以多吃。菜的烹调方式很重要,炸的炒的少吃。 <br/>晚上,不吃是不对的,少吃是对的!晚餐是一家团聚的时候,你不吃,所以会心情烦躁,心情烦躁也会有影响减肥的!别不相信心里作用! <br/>另外,有时候也许你体重没下来。但你身形变好了啊~平时多喝茶~对身体调节,和减肥都十分有好处! <br/>要减肥,循序渐进嘛~ <br/>没必要为了减肥而伤害到身体~ <br/>合理并和你口味的健康美食,加上适当你喜爱运动,加上积极乐观的心态~ <br/>你减肥会成功的! <br/> <br/>我是一个男生,为肥胖自卑过,自暴自弃过,现在虽然仍很胖,减肥仍没成功,但我一直在坚持着!并且,小地成功,减肥减掉50斤 《态度!方式!减重!》Q群,让我们一起谈论科学减肥,快乐减肥,群号:9001995 想一起减肥的,也参加讨论吧 :) <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/>减肥,是一种积极的生活态度~ <br/>支撑我们减肥的理由是健康,优质的新生活! <br/>选择优化方式,是我们现在做的
据说海鲜不张肉。一点都不张。<br/><br/>我有一个朋友。 吃了3年海鲜。 出来就瘦了。
呵呵 <br/>和我一样我也再减肥啊 <br/>就按你的体质怎么样了 <br/>我因为是早上不吃饭,喝杯酸奶,中午和晚上只吃苹果,或晚上不吃 <br/>晚上散散步,睡前做仰卧起坐,真的瘦了 <br/>相信坚持一定会成功的 <br/>加油啊
蛋白质缺乏了,维生素可能也会不足 <br/>建议早上喝牛奶或者豆浆、豆奶,吃个鸡蛋,或者每天喝杯酸奶 <br/>然后每天要吃水果蔬菜 <br/> <br/>中饭可以吃多点,晚餐就少吃些。运动自然不能少
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