减肥期间的饮食时间怎么安排.早中晚.早餐最好吃什么.因为我以前没有吃早餐的习惯
7:00到8:00吃早餐,无非是面包,牛奶,鸡蛋 <br/>早上要补充足够的营养才行 <br/> <br/>11:30到12:00吃午餐,正常地吃,注意多吃蔬菜,少吃大鱼大肉 <br/>中午要吃得比较多一点,8分饱差不多 <br/> <br/>5:30到6:30吃晚饭,可以只吃酸奶和一个苹果,这就够了 <br/>如果还饿,就吃点青菜 <br/> <br/>两餐之间不要吃零食,多喝水,晚饭后不要吃消夜 <br/>这样减肥就很有效果了,还可以配合一些运动哦 <br/> <br/>减肥不在于速度,而在于质量,瘦了以后不反弹才最重要