建议不要这样减肥,可以晚上不要吃东西,正餐少吃肉类,淀粉类。多吃果蔬类!祝你早日减肥成功
凉皮的热量比凉粉的高,我也曾经找过两皮的热量,不过好象找不到。凉粉的热量到是可以找到<br/>凉皮分米皮和面皮两种,也就是说有米做的也有面做的。含水量比面条少,所以热量肯定比面条会低。但是辣油可记得少加一点哦!!!建议你减肥还是少吃凉皮,热量不低,实在要吃的话多加一点豆芽菜,黄瓜之类的蔬菜吧!<br/>尤其是黄瓜,减肥最好的东西了。能量低,里面的丙醇二酸可以抑制食物中的碳水化合物再体内转化成脂肪。所以我每次主食吃多了都会再吃一根黄瓜,不知道有没有作用<br/><br/><br/>凉粉热量<br/>凉粉(带调料)50/100 豆腐脑(带卤) 47/100 凉粉 37/100<br/><br/><br/><br/>凉粉 <br/>发布时间:2004-01-13 <br/>凉粉(漏鱼、刮条)是北京小吃中时令食品。凉粉色泽洁白,晶莹剔透,嫩滑爽口。有诗称赞:“冰镇刮条漏鱼穿,晶莹沁齿有余寒。味调浓淡随君意,只管凉来不管酸。” <br/><br/>制作做法: <br/><br/>凉粉要用绿豆制的淀粉为原料。先将绿豆淀粉用水化开搅匀,锅内盛水烧开,待将要开时将化匀的绿豆淀粉倒入,边倒边搅,搅均匀后,盛入大瓷盘中晾凉,放入凉水浸泡,即成凉粉。吃时用刮挠(一种刨凉粉的工具)沿着凝结的凉粉刨出条,放入碗内,浇上好酱油、醋、蒜泥和胡萝卜丝、芝麻酱、辣椒油拌和,这种凉粉叫刮条。还有用刀切成小长条块的,也是浇上面的佐料食用。 <br/><br/>另有一种凉粉叫漏鱼,它用开水搅拌后和绿豆淀粉成糊状,倒入架在缸上漏盆中,缸内放半缸凉水,淀粉从漏盆的洞内漏出,像蛤蟆骨朵儿,一头圆一头尖。食用时用漏勺将凉粉捞出盛在碗里,浇上佐料即可。 <br/><br/>但因凉粉全是淀粉,不易消化,老北京流传这样一首歌谣:“粉有拨鱼与刮条,洁明历历水中漂。让君选择让君饱,只管酸辣不管消。” <br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/>凉皮做法<br/><br/>先将面和好,用纱布盖上,醒上一个小时左右。准备一个大盆,盆中装满了水,揪下来一块面团,放到水里面洗,这种感觉好玩极了,就好像是在水里玩橡皮泥一样。看着手中的面团的杂质随着水的冲刷一点点沉到盆底,手中剩下的面团也随着冲刷变得韧性越来越强,也越来越白净,这就是面筋的雏形了。但也不是越韧越好,因为韧性过强蒸出来的面筋就过于死板。尺度就要自己来掌握了。当我们把所有的面都洗完了之后,就可以上锅蒸面筋了。成功的面筋蒸好之后,应如发糕一般,纵切面如同蜂巢状。<br/><br/> 铁盆中的水就让它沉淀大概两三个小时,就可以进行下一步工作了。盆中混浊些的液体沉在盆底部,最上层是清亮些的水,将这些水倒掉不要,然后将剩余的液体搅拌一下,看看浓稠程度。这确实是个技术活,其实凉皮的加工工艺都是一样的,但是为何味道会有那么大的差别呢?这其中很大程度上取决于凉皮的薄厚程度,太稀的面糊很难成型,即便成型也会由于太薄了而不劲道;而太粘稠的面糊做成的凉皮往往又会太厚,口感囊厚,没有牙感。所以这个时候就要看自己的感觉是否准确了,如果你感觉面糊糊太过粘稠,那么就再加些水好了,如果感觉有些过稀呢?也有办法,那就是再让它沉淀一会儿就可以了。其中的奥妙就靠你自己去把握,掌控了。所以如果你做出的凉皮不薄不厚刚刚好,那真是一件很有成就感的事情呢。<br/><br/> 当把面糊糊调制好之后,就剩下最后一道工序了,那就是摇凉皮了。先在火上坐上一口敞口的大锅,装满水,盖盖儿烧开。同时准备一盆凉水放在旁边备用。然后用大勺子把面糊舀在特制的铁盘里,就是所谓的模子(有边沿的那一种)。铁盘事先要薄薄地刷上一层食用油,目的是为了方便地揭下做好的凉皮。铺面糊的时候千万要铺的均匀,否则,做出的凉皮薄厚不均就不好了,勺里面糊的量也要把握好,过少就会太薄,过多就会太厚。可以在制作的过程中不断琢磨、改进。将铺好面糊的铁盘放在烧开的水面上,不断轻轻用手转动铁盘,这是为了受热均匀。这也是为什么叫摇凉皮的缘故了。有时候面糊在盘里会来回滑动,就要小心地让其尽可能均匀地在铁盘中成型,当你看到盘中的面糊开始慢慢固化直至成为半透明状的时候,且鼓出少许泡状的时候,你的第一张凉皮就可以出锅了。另外在操作过程中,千万要小心不要被蒸汽熏到手。将铁盘小心地拎出来,直接放到早已准备好的冷水面上冷却。其时,你就可以在另一个铁盘里做第二张凉皮了,当你感觉冷却地差不多的时候,小心地从铁盘边上开始慢慢地揭下凉皮,当第一张凉皮被你小心翼翼地托在手中的时候,那凉皮薄薄的,亮亮的,还有些油光在闪亮。好像很有些“掀起你的盖头来”般的好奇与成就感。至此,才刚是个开端,你还要继续做你的第二张、第三张哦,告诉你,会上瘾的,驾轻就熟之后就欲罢不能哦!<br/><br/>调料可依个人口味放,加点酱油,芝麻酱,醋,辣椒油,葱、姜、蒜汁,鸡精,盐等,就可吃了。
吃得这么少能减肥是肯定的,但只是很难坚持。尤其如果是你之前是个口腹欲很强的人。我建议早上改为谷物类糊状食品,对消化系统好并且能饱腹,保证早上工作与学习,中午吃饱吃好,尤其要吃米饭和蔬菜等定食,不吃油炸和高脂肪热量和糖的食物。晚上吃水果或豆腐类食品,但吃豆腐时一定要配以小碗米饭。最主要还是加强运动,快步走是非常好且易坚持的方法。<br/>ps:常和身材好的朋友在一起!!
芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。 芦笋的营养价值最高,每1千克鲜芦笋中,含蛋白质25克,脂肪2克,碳水化合物50克,粗纤维7克,钙220毫克,磷620毫克,钠20毫克,镁200毫克,钾2.78克,铁10毫克,铜0.4毫克,维生素A900国际单位,维生素C330毫克,维生素B11.8,素B20.2,烟酸15毫克,泛酸6.2,生素B61.5,叶酸1.09物素17微克,可放出热量109.2千焦耳。芦笋以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口。除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外,因含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质,对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。因而,芦笋已成为保健蔬菜之一,这是它能在世界上大面积种植,畅销不衰的重要原因。 菜市场、超市都有售。
燕麦是好东西,不仅减肥还美容呢。不过就算是吃燕麦吃完了以后也要站半个小时哦,不然容易长小肚子。如果晚上还是饿的话就吃个西红柿吧,又饱肚又富含维C呢还不长胖。我现在也减肥呢,加油吧~
要看楼主现在是多少体重, 我这段时间减肥,每天早上和中午吃饭,晚上不吃饭,下午7点的时候出去跑步50分钟,第一个月我从180多斤减到164斤,至少有20斤。跳绳看你跳的时间是多少,最好是在20分钟以上才会燃烧你的脂肪,不用跳的很快,主要是时间,因为运动开始消耗的是葡萄糖.不过只要坚持就一定能减肥成功,我现在的体重是158斤,还不到两个月快减重30斤了!
兰香子又叫罗勒籽,明列子,台湾产的。立水桥城铁站附件有一家公司卖,瓶装的,Iзз66з9з828。陈。你可以联系一下。我也是看了北京台的推荐买的。感觉效果还不错。希望能帮到你。
不會...我吃了半學期的肯德基都是中午.都沒肥
有,昆仑超市各连锁店都有.
黑巧克力 不会发胖 纯度越高的黑巧克力对心脑血管越好<br/>还会减肥~~
姿态丰腴那叫美。。。节食要节就得节零食,主食吃了主攻能量消耗的,一般说身上的肉都是晚上长的,所以晚上要少吃点,,,平时就正常饮食就好了,不要打乱了饮食规律,要有良好的起居、饮食、锻炼的习惯。。。健康最美~
黄瓜是一种很好的减肥蔬菜,但是晚上睡觉前最好不要吃。 <br/> <br/> <br/>葫芦科 黄瓜 Cucumis sativus L. <br/>【别 名】 胡瓜。 <br/>【药用部位】果(黄瓜)、藤、叶、根。 <br/>【功能主治】果:清热,利尿,解毒。用于烦渴,小便不利,咽喉肿痛,火眼,烫火伤。藤:利水,解毒。用于痢疾,淋病,黄水疮。叶、根:用于腹泻,痢疾。 <br/>【现代研究】黄瓜含葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木糖、果糖及芸香苷、异槲皮苷、精氨酸的葡萄糖苷等。尚含咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸和维生素C,又含挥发油1%。叶含Δ7-豆甾烯醇和α-波甾醇。 <br/>原名胡瓜,原产于印度,西汉张骞出使西域时把它引入我国。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”,长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此,认为多吃黄瓜有减肥作用。 <br/>黄瓜爽口,特具香味,是夏令佳蔬。黄瓜含有维生素Bl、 B2、E,以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、丙醇二酸等多种成分,尤其是维生素E,有促进细胞分裂,推迟衰老进程的功能。 <br/> 据专家说,用黄瓜制成的软膏,对干燥多皱的皮肤有益,起美容作用。还有丙醇二酸,能够抑制糖类转化为脂肪,有助于减肥。 <br/> 夏日酷热,不妨生食些黄瓜,可去燥消暑,于大腹便便者尤宜。当然,须将黄瓜洗净消毒,谨防病从口入。 <br/>敷在浮肿的眼睛上可消肿。将黄瓜切成薄片,贴在面部,让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽,15分钟后用清水洗净,然后轻轻按摩面部可以洁肤,使皮肤细腻滑嫩。
其实,你不用买什么减肥药,都是骗人的,我告诉你怎么减肥快,而且绝对的有效.第一就是少吃.第二呢;多熬夜.这样坚持做一个月,我保证瘦20斤.
俄罗斯巧克力品种和质量都比中国高.. 价格却没有这么高.
可以水煮着吃的食物 <br/> <br/>水煮板栗,带壳。材料相对下面几种要贵一点。下面的这些属于廉价材料一类,价廉物美。 <br/> <br/>水煮菱角,带壳。要老的才好吃,嫩的水煮了后会苦。煮之前先把嫩的拣出来,识别老与嫩的方法很简单:两手分握住菱角的两个角用力掰,掰得断的就是嫩的。嫩的可以生吃,水水的,脆甜脆甜的,也会有点涩。 <br/> <br/>水煮花生,带壳,放点盐。最好是刚从土里挖出来的,新鲜,饱满,水分充足,晒过的扣分,不过这样一来洗起来比较麻烦,要把附在壳上的土清洗干净。我喜欢吃咸水花生。 <br/> <br/>水煮毛豆,带壳,放点盐。拿卤水卤一下更好。 <br/> <br/>水煮玉米。香软香软。 <br/> <br/>水煮红薯。我还是更喜欢吃埋在木炭火堆里烤熟的红薯,香香的。不过谁叫红薯是营养最均衡的食物之一呢,将就着用水煮一下吃了。 <br/> <br/>水煮芋头。软软面面。房东梅姐也喜欢吃,说是不用放盐就有一点咸咸的味道。
肯定能减肥了。不过让身体付出代价。不值得。会营养不良的
哎!减肥的确是头疼的问题!!!!我之前也用过很多减肥产品,但是不起作用,不过前段所以时间我用了一种叫做【美姿减肥胶囊】的产品,效果不错,我也是很偶然才知道的,决定试一试吃的,不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪,不像别的减肥产品一样减体内的水份,等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试!她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入
柠檬要配水喝,功效最好哦。。<br/>要在上午10点多或下午3点多的时候喝才好。。。
可以用锅巴代替米饭吃,锅巴有助于消化。
首先面食易消化热量高,容易增肥,下来晨跑其实没有意义,出了开胃和消耗一点点的热量,你能看到的身材好的女的基本上就是纯饿,或者药物手术。晚上不吃饭是对的,主要是吃米饭,吃肉还是什么的其实无所谓,主要是量要少。脸部主要是看你对咀嚼肌(咀嚼肌会影响脸的宽)在不在乎,如果不在乎可以吃口香糖,或许有用。要是想壮,还不想参加什么运动,可以做广播体操。我原来在国外因为没有规划好钱,曾经每天吃一个面包,吃了3个月减了15公斤。所以说,我觉得主要是饿。
我也很喜欢吃芒果。减肥的妺妺可以适量吃些。吃芒果有饱腹感,只要不在吃的太饱的饭后再吃芒果是可以有减肥效果的,想一想你都吃芒果吃饱了也就吃不下其它的东西了。下面也有人说它的营养也很丰富。如果想减肥又爱吃芒果在适当的时间吃的适量是可以有效果的。放心的享用吧!记得晚上就不要吃主食了,这样效果更好!
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