青少年视力健康产品有哪些?[展开]
青少年视力健康产品有哪些?[收起]
所以有很多食物都是增加视力,我们也一起来看看有哪些对青少年增加视力的食物吧! 一:维生素A(及b-胡萝卜素)...[展开]
所以有很多食物都是增加视力,我们也一起来看看有哪些对青少年增加视力的食物吧! 一:维生素A(及b-胡萝卜素)含量丰富的食物:肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。 二:维生素B群含量丰富的食物:全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素b2)、肉类(维生素b1, 烟碱酸)。 三:维生素C含量丰富的食物有:蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。 四:维生素E含量丰富的食物有:甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。 在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、瘦肉及全谷类食品, 对于眼睛的健康是有帮助的, 如果要摄取营养补充剂,则应遵照医师的建议。 [收起]
其实就是鱼肝油最好。如果解决了你的问题,请点好评,谢谢
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