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2017-06-30 22:08:45
少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关中医学则认为此疾病主要是由于血热、肝肾不...[展开]
少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关中医学则认为此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致先天性的少白头多与遗传有关大部分患者除白发外没有任何不适症状而后天性的少白头除了根据病因治疗外（如好食辛辣、不按时作息等）还应加强营养实验表明缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发近年来科学家研究发现头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物当黑色头发含镍量增多时头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外还含有钛由此可见微量元素与头发的颜色有密切关系为了防止少白头的过早出现在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等要注意B族维生素的摄入医学家现已确认缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因应增加这类食物的摄入如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等还要注意多摄入富含酪氨酸的食物黑色素的形成过程是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的也就是说黑色素形成的基础是酪氨酸酪氨酸缺乏也会造成少白头因此应多摄入含酪氨酸丰富的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等此外经常吃一些有益于养发乌发的食物增加合成黑色素的原料中医认为发为血之余肾主骨其滑在发主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 未到老年的早期白发常有家族史表现为显性遗传恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等易发生灰发严重的情绪影响可使头发迅速灰白长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现营养不调蛋白质缺乏可使毛发色素减退变为褐色或灰色缺少必需的脂肪酸也可使发色变淡缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等可使发变灰白食糖过多可使毛发枯黄性腺功能减退可引起早白发 注意饮食营养主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等总之凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素可以补充人体的色素对头发色泽的保健有益另外注意保证充足的蛋白质、维生素等多吃植物油少吃动物类油脂少吃白糖可以用蜂蜜或红糖少量代替严重白发要及时治疗保持心情舒畅避免过度紧张、劳累。
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