晚上入睡困难怎么办?入睡困难,有
若你是上述人们说的,早上睡得香,晚上睡不着呢,可能你是肾虚了。因为我妈妈也是这样,还患了抑郁症,后来身体好了,没事了。你要多锻炼身体,食补。可能你是肾阴虚,最好找个好的中医(要信得过的中医)看看,吃点中药调理下,补钙等都是没有效的,要对症下药的。 每天早点睡觉,累的时候就会睡着的。晚上临睡前要喝杯纯牛奶或蜂蜜。
补肾,方法有很多种。其实,滋阴补肾对很多人都有用的。我家人也是很夜才睡觉、身体不锻炼,所以不太好身体。家里常煲汤喝的。 我们广东人就喜欢煲汤。如果你嫌麻烦,可以用枸杞、桂圆当泡茶喝,量多少都可以,不过通常放10颗以下就够啦,还可以吃六味地黄丸(要北京同仁堂出的)。其实,喝那个茶...全部
若你是上述人们说的,早上睡得香,晚上睡不着呢,可能你是肾虚了。因为我妈妈也是这样,还患了抑郁症,后来身体好了,没事了。你要多锻炼身体,食补。可能你是肾阴虚,最好找个好的中医(要信得过的中医)看看,吃点中药调理下,补钙等都是没有效的,要对症下药的。
每天早点睡觉,累的时候就会睡着的。晚上临睡前要喝杯纯牛奶或蜂蜜。
补肾,方法有很多种。其实,滋阴补肾对很多人都有用的。我家人也是很夜才睡觉、身体不锻炼,所以不太好身体。家里常煲汤喝的。
我们广东人就喜欢煲汤。如果你嫌麻烦,可以用枸杞、桂圆当泡茶喝,量多少都可以,不过通常放10颗以下就够啦,还可以吃六味地黄丸(要北京同仁堂出的)。其实,喝那个茶就可以啦,没有害处,可以补身,也可以补血,促进身体血液循环。
以上只是我个人经验,如果你对我说的煲汤有兴趣,你可以告诉我,我会详细告诉你煲什么汤,因为我爸知道很多养生的东西。或者你看看中央电视台的《中华医药》栏目,多学,对自己和身边的人都有好处的。收起