吃什么食物或煲什么汤喝可以保养卵巢？

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2016-08-15 15:07:51 举报

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匿名

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2016-08-15 15:07:51

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卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛...[展开]

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。[收起]

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2016-08-15 15:07:51

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  多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。 多吃...[展开]

  多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。 多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
  
  多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。[收起]

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