亚健康人吃什么可以改？

病情分析：
你好：容易累，不断打哈欠，考虑是气虚，所以才会有无精打采，身体无力的症状。
指导意见：
建议，多出去运动。如果症状不缓解，吃点四君子汤，或者补中益气汤。[收起]

病情分析：
你好，亚健康的临床表现是多种多样的，有的人以躯体症状表现为主，比如疲劳，乏力，失眠等，也有人以精神，心理，社交障碍为主。
指导意见：
这种情况首先要注意养成科学的生活习惯，不宜熬夜，饮食规律，其次要注意调整好心态，学会减压，如果感觉身体有不适可以看中医或者针灸科调理一下。
医生询问：[收起]

    病情分析：
你好，亚健康尚是个笼统的概念，它有着较大的时空跨度，若干问题还有待探索。其中有些人较邻近健康，有些人则贴近疾病也可称“亚临床期”。根据贫富。年龄、地域、社会文化层次等不同造成的长期疲乏、纳差、失眠、心理不稳、易感冒等，在工作压力大。
  社会竞争日趋剧烈的“白领”阶层及高知中尤为突出。  在相对贫困的农民及重体力劳动者中，较多表现为痛症——骨、关节、肌肉的长期超强负荷，潜在营养不良和慢性感染。
指导意见：
对亚健康强调综合干预即综合防治。
  有症状的中年人常伴有血脂、血糖、血粘度、血压正常偏高，除了求医用药或在医生指导下酌情选用某种保健品，切忌步入依赖保健品之误区，尤其不可忽视自我调控所起的重要作用。  调整生活方式，有劳有逸，避免紧张压力长期超越个人心理承受力。
  亚健康症状持续愈久愈难纠治，应尽早让贴近疾病的亚健康者贴近健康而步入健康行列。不少慢性病一旦形成，目前的医疗手段大多只能使之延缓发展或缓解而较难根治。[收起]