床前灯能助眠吗？

  床前灯作为卧室的辅助灯光,它对睡眠可是大有裨益的哦。卧室灯光太强,会刺激人的视觉,导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应该配个瓦数较低的床前灯,最好是比较暖的灯光,从而营造一个有力睡眠的环境。
  
   初此之外,床前灯的摆放位置也要注意,一般来说,床前灯最好不要放在床头顶部,因为,从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮,但会阻碍人体褪黑激素的分泌,从而影响入睡。所以,最好将床头灯放在床侧,既不影响你看书又有助入睡。收起