强迫症应该如何自我调整？

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2017-03-01 18:01:21 举报

同步

匿名

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2017-03-01 18:01:21

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    一般来说，大学生在遇到就业压力问题时，应该从以下角度作好自我调整：　　１．注意培养自己良好的性格，增强心理耐受度和抗挫折能力。　　２．建立客观的自我评估系统，调整自己的期望值，对可能遇到的问题作充分的估计。  　　３．建立一个支持系统，包括家人、朋友、老师等，遇到问题不要一个人扛着，而要找人倾诉。    一方面可以宣泄情绪，获得力...[展开]

    一般来说，大学生在遇到就业压力问题时，应该从以下角度作好自我调整：　　１．注意培养自己良好的性格，增强心理耐受度和抗挫折能力。　　２．建立客观的自我评估系统，调整自己的期望值，对可能遇到的问题作充分的估计。
  　　３．建立一个支持系统，包括家人、朋友、老师等，遇到问题不要一个人扛着，而要找人倾诉。    一方面可以宣泄情绪，获得力量和支持，另一方面可以集思广益，把问题看得更清楚，获得更多解决问题的办法。
  
  　　４．注重心理健康，学会调控自己的情绪，学习通过放松训练、呼吸冥想等方法缓解自己的焦虑、紧张、不安等负性情绪。　　５．长期压力过大无法缓解或遇到其他心理问题时，应及时找心理医生寻求专业帮助。[收起]

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