胡萝卜素好吗？啥牌子的比较靠谱
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。 不宜与醋等酸性物质同时服用。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。
胡萝卜 胡萝卜
每100克食品中，含β-胡萝卜素：
木鳖果： 83630微克
螺旋藻： 38810微克
枸杞子： 9750 微克
西兰花： 7210...全部
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。
不宜与醋等酸性物质同时服用。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。
胡萝卜 胡萝卜
每100克食品中，含β-胡萝卜素：
木鳖果： 83630微克
螺旋藻： 38810微克
枸杞子： 9750 微克
西兰花： 7210 微克
绿茶: 5800 微克
胡萝卜： 4130 微克
沙棘果： 3840 微克
芒果： 897 微克
番茄： 375 微克。
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