女人阴道松弛怎么变紧？

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2017-06-15 15:51:16 举报

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匿名

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2017-06-15 15:49:45

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可以试试排尿止尿法：
在排尿过程中，有意识地收缩部，中止排尿，然后放松部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-...[展开]

可以试试排尿止尿法：
在排尿过程中，有意识地收缩部，中止排尿，然后放松部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
另外可以选择一些针对性的缩阴产品，对身体没有伤害，短时间内就可以恢复紧实了[收起]

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2017-06-15 15:48:45

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床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩部肌肉，然后放下臀部，放松部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及部括约肌的功能。[收起]

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2017-06-15 15:47:45

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放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。[收起]

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