如何进行产后子宫的康复及护理？

    

子宫是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官，它从原来的50 克一直增长到妊娠足月时的1000克，功能和外貌都发生了很大的变化， 现在采取剖宫产的产妇越来越多，剖宫产术后子宫复旧速度要比经阴 道分娩产妇子宫复旧速度慢，更需要加强临床护理。
  因此，在产褥期的 子宫恢复就显得非常重要。  现介绍以下6个步骤，能够帮助子宫快速 恢复：

(1)及时排尿：产后医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后 4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会 阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
    

(2)产褥期应避免长期卧位：产后6〜8小时产妇可坐起来，第二天应 下床活动，以帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝 胸卧位来纠正。

(3)刺激乳头促进子宫收缩：产后哺乳是促进子宫复原的最佳刺激， 因为婴儿的吮吸会刺激催产激素分泌，也会反射性地引起子宫收缩，从而 促进子宫复原。
    对于没有哺喂母乳的产妇来说，刺激乳头也会让人体产 生子宫收缩素，所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果，这就是 用物理的方式来促进子宫收缩的方法。

(4)注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症。
  

(5)按摩：在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也 是刺激恢复的方式。  

(6)产后应避免下腹用力，如搬重物、下蹲等动作，可适当配合一些 产后运动，如腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀或 膝胸卧式运动。
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