王***
2016-07-17 16:55:28
您好,要加强运动,饮食也要注意.建议你一些饮食上的方法.你可以买山楂,菊花加水煮成汤,吃完饭后饮用,坐下时腰要挺,背后最...[展开]
您好,要加强运动,饮食也要注意.建议你一些饮食上的方法.你可以买山楂,菊花加水煮成汤,吃完饭后饮用,坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大. 你好朋友;爬楼梯:最好是每次踏两个台阶,这样可以带动你的大腿及臀部肌肉群,紧实你得臀部.还有你一旦站立时,双脚立正,收臀,[收起]