旅行安全平时缺少锻炼的人去西藏安
其实,缺乏锻炼和高原反应之间并没有必然的联系,高原反应的出现还是因人而异的。
当然了,如果想去西藏的话,可以在出发前先做好前期准备,如:
1、出发前应该至医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。 无法确定安全性时,应该接受低氧试验。
2、出发前做好身心的准备。具体来讲:
⑴心理准备:消除恐惧心理,可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识,增强自信心。
⑵做好适应性锻炼。 如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。
⑶了解当地...全部
其实,缺乏锻炼和高原反应之间并没有必然的联系,高原反应的出现还是因人而异的。
当然了,如果想去西藏的话,可以在出发前先做好前期准备,如:
1、出发前应该至医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。
无法确定安全性时,应该接受低氧试验。
2、出发前做好身心的准备。具体来讲:
⑴心理准备:消除恐惧心理,可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识,增强自信心。
⑵做好适应性锻炼。
如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。
⑶了解当地气候特点,带足衣物,注意防寒保暖,避免急性上呼吸道感染。
其次,在进入高原后应注意:
⑴保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息。
⑵避免受凉。高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病。
⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应。
⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用。
⑸禁烟,不饮或少饮酒,以减轻对氧的消耗。
⑹进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品。
最后,关于保险,“高原反应”作为疾病来说,只要是能承保由疾病引起的保险事故、且没有将“高原反应”列为免除责任的保险产品,都是可以保的。收起
