早睡早起身体好有科学根据吗?没有科学根据。
很多伟人,很多作出重大贡献的学者都有夜间工作的习惯,到年老亦健康状况良好。人体是很复杂的,不要简单的抄袭到处胡说八道!而不做深入调查研究,就顺口开河,这种浅薄,不负责任地相互抄袭游说。
德国人这方面就比我们好得多!要坚决改,虚心学,才能振兴中华民族!!
早睡早起这单单只是适应人体生物钟的一种习惯而已,正如长期上夜班的人群来说,他们的身体精神状况恰好是与我们日夜颠倒的。
那么这又说明什么呢?正如我们在日间挥汗如雨地工作时,美国那边半球正在梦乡之中呢?
不过我们如果是在过正常人的生活。就是说不用上夜班的话,就让我们遵循以下规律:
1、让我们随太阳升落生活;
2、让我们的脑部作用与自然法则一致这二层重大的意义。
如果我们睡到早上10点、11点,那就浪费了能够呼吸早上新鲜空气以及接收太阳照射最重要的时间,减少了白天活动的时间,增加了夜晚在电灯下的活动时间。
人的头脑、身体的发育在太阳光下能活泼的进行,此外,健康的自主神经也是在白天作用的。
太阳西沉之后,代谢的作用就会改变。新陈代谢的时间一到,很自然地我们就必须要睡觉。
如果在新陈代谢非常显著的夜间活动,而在身体必须要活动的早晨时间睡觉,那样会让人的身体代谢紊乱,自主神经无法正常动作。
如此一来,人就容易疲劳、感冒、神经过敏、情绪不安定、别别扭扭、消极、缺乏食欲、不健康……
真正有科学根据的是,每天有充足的睡眠时间,成人保证有八个小时。每天做一个小时的有氧运动。
比如慢跑等。每天保持好心情。每天膳食搭配合理。适量吃多种水果。这样才会身体好。