常饮碳酸饮料有哪些危害?
很多上班族喜欢将碳酸饮料当成日常解渴、补充水分的必备饮品。但 是,碳酸饮料在带给我们快乐享受的同时,也会给我们带来很多健康隐患。喝碳酸饮料过多会影响人体的消化功能,出现消化不良、恶心、呕吐、 腹胀、腹泻等症状,严重者可出现心悸、乏力、尿多,久之可导致胃扩张、 胃下垂。 喝碳酸饮料过多还会引起肥胖、损害牙齿。更为严重的是,长期饮用碳酸饮料,还会对骨骼的健康造成损害,导致 骨质疏松症。研究发现,在青少年时期喝碳酸饮料越多的人,越往后他们的 骨质密度就越低,发生骨折的危险越大。 不仅是青少年,普通人群常喝碳酸 饮料一样影响骨酷健康。这是因为,碳酸饮料的主要成分是二氧化碳和磷酸,而磷酸会潜移默...全部
很多上班族喜欢将碳酸饮料当成日常解渴、补充水分的必备饮品。但 是,碳酸饮料在带给我们快乐享受的同时,也会给我们带来很多健康隐患。喝碳酸饮料过多会影响人体的消化功能,出现消化不良、恶心、呕吐、 腹胀、腹泻等症状,严重者可出现心悸、乏力、尿多,久之可导致胃扩张、 胃下垂。
喝碳酸饮料过多还会引起肥胖、损害牙齿。更为严重的是,长期饮用碳酸饮料,还会对骨骼的健康造成损害,导致 骨质疏松症。研究发现,在青少年时期喝碳酸饮料越多的人,越往后他们的 骨质密度就越低,发生骨折的危险越大。
不仅是青少年,普通人群常喝碳酸 饮料一样影响骨酷健康。这是因为,碳酸饮料的主要成分是二氧化碳和磷酸,而磷酸会潜移默化 地影响我们的骨骼,因为大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,造成耗、磷比例 失调,使骨骼健康受到威胁。
据全国营养调查,我国居民钙的摄入量平均每 人每日只有391毫克,远远达不到我国营养学会的推荐量800毫克的标准。 如果再过多地喝碳酸饮料,会更加影响我们对钙的摄入量。身体一旦长期缺乏钙质,对于身体发育损害非常大,缺钙意味着骨骼发 育缓慢,骨质疏松,这是易骨折的最大隐患。
有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的人发生骨折的危险是其他人的3倍。而在进行剧烈活动后,再过量地 饮用碳酸饮料,发生骨折的危险可能增加5倍。 同时,随着年龄的增长,人 体对钙的吸收率逐渐下降,更易发生骨质疏松症。
因此,为了我们的骨骼健康,一定要少喝碳酸饮料,尽量饮用白开水, 以防患于未然。 。收起