孕妇嘴馋可以吃什么?有没有零食既解馋又好吃?
葡萄干 葡萄含有丰富的营养,但葡萄不宜长时间保存,所以人们便把葡萄制成了葡萄干,葡萄干当中的铁钙含量十分充足,尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。
酸奶 酸奶当中的益生菌可以改善孕妇的消化系统,是良好的蛋白质补充的来源,其含有高蛋白质。酸奶清凉,爽口,很容易消化吸收。 奶...全部
葡萄干 葡萄含有丰富的营养,但葡萄不宜长时间保存,所以人们便把葡萄制成了葡萄干,葡萄干当中的铁钙含量十分充足,尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。
酸奶 酸奶当中的益生菌可以改善孕妇的消化系统,是良好的蛋白质补充的来源,其含有高蛋白质。酸奶清凉,爽口,很容易消化吸收。 奶酪 奶酪是一种发酵牛奶制品,每公斤奶酪都是由10公斤的牛奶提炼而成,含有丰富的维生素A及十几种微量元素,是一种纯天然的营养食品,就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。
苹果 苹果当中的维生素C含量很高,对于心脏和血管都有好处,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。孕妇多吃苹果可以预防骨质疏松。 每天2个既可达到效果,不可多食,多食则容易引起便秘。
核桃 核桃是大家公认的高营养食物,维生素E和丰富的亚油酸脂和软磷脂可以促进胎儿的大脑发育,尤其是叶酸,在胎儿的成长过程中有着巨大的作用。但有一点要注意,坚果类食物在孕期是一定要有的,但不可多吃,只能适量,多吃容易造成脂肪过量、并容易诱发高血压。收起
每个人口味都是不一样的,要自己觉得好吃解馋才行,自己慢慢找吧,只要有胃口就好,什么都吃营养均衡。
每个人口味都是不一样的,要自己觉得好吃解馋才行,自己慢慢找吧,只要有胃口就好,什么都吃营养均衡。收起
其实很多东西说是孕妇不能吃的只是不宜多吃的,适量还是可以的啊。宝妈吃点坚果类吧,或者水果啊,饼干啊,都可以,不要吃杏仁。怀孕到现在其实我读百无禁忌了,呵呵,所有食物讲究个适量就好。
其实很多东西说是孕妇不能吃的只是不宜多吃的,适量还是可以的啊。宝妈吃点坚果类吧,或者水果啊,饼干啊,都可以,不要吃杏仁。怀孕到现在其实我读百无禁忌了,呵呵,所有食物讲究个适量就好。收起
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