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减脂最快的方法

如何能迅速减少体脂而少掉肌肉
2019-03-11 16:24:29 举报
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    游泳。游泳是一种非常好的有氧运动，不仅能够有效的减轻压力，同时还能够起到减肥的效果，对于全身的肌肉也能够起到雕塑作用。专家通过研究发现，游泳半个小时能够消耗大约一千以上的热量，这比平时其他锻炼方法消耗脂肪更加的快速。
  所以说，游泳也是一种公认的最科学的肚子减肥方法。  
　　站立扭腰。站立扭腰的肚子减肥方法，一有时间就可以练习，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。<.....[展开]
2019-03-11 16:47:48 0 评论
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全部答案
2019-03-11 17:19:14
举报36 评论 
加强运动，尤其是有氧运动，如长跑、长时间的走路、骑自行车、游泳、跳绳
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2019-03-11 16:53:40
举报36 评论 
跳有氧健身操，控制食欲，贵在坚持
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