莫***
2018-06-27 04:44:54
要从个人意志说起，如果没有坚定的意志三天打鱼两天晒网，是不行的 先说饮食：浑素均衡，吃饭多半饱即可，不要贪吃，切忌狼吞虎咽，要慢慢吃，使食物得到充分的消化吸收。 早睡早起，养成良好的作息习惯，不要太懒，没事出去走走尤其饭后，多喝水，加速代谢。 运动：适量跑步，根据自身身体素质，定量运...[展开]
要从个人意志说起，如果没有坚定的意志三天打鱼两天晒网，是不行的 先说饮食：浑素均衡，吃饭多半饱即可，不要贪吃，切忌狼吞虎咽，要慢慢吃，使食物得到充分的消化吸收。
早睡早起，养成良好的作息习惯，不要太懒，没事出去走走尤其饭后，多喝水，加速代谢。 运动：适量跑步，根据自身身体素质，定量运动，不要贪图速度，过量运动对身体有害，早上5--7点最好出去散步观察一下制定最佳路线。
减肥是需要时间的，更需要坚毅的品格，瘦身的同时收获了更多的是饱满的精神和健康的身体，一种成就感油然而生，也使你更加自信，你的人生也会更加精彩行动吧！！！。[收起]
