搜索
首页 生活 保健养生

吸烟有害健康,我该如何制止别人吸烟?

是自己至亲的人,爱人,父亲!

全部回答

2018-09-24

0 0
    1。扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。 2。告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。 3。写下你的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时,可以拿出来告诫自己。
   4。  制订一个戒烟计划,每天减少一点自己吸烟的数量。 5。安排一些体育活动,如游泳、跑步等。一方面缓解精神压力,另一方面避免惦记烟。 6。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁瘾。
   7。当你有想吸烟的冲动时,可以喝水。水有助戒烟,当你想吸烟时,先慢慢地喝一杯水吧。     8。若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代法或药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。
  
  尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或膏药等,来帮助缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等症状。非尼古丁药物疗法,也被证明有效。 9。找专业医生寻求帮助,取得家人和朋友的支持。

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
保健养生
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
生活常识
家居装修
交通出行
起名
育儿
保健养生
保健养生
举报
举报原因(必选):
取消确定举报