荒***
2017-12-30 08:25:50
一,首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,浓茶,咖啡及熏腊食品。二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。 四,每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以...[展开]
一,首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,浓茶,咖啡及熏腊食品。二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。
四,每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。五,对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。如果按上面的要求坚持做2周以上,一般便秘的问题就可以彻底解决。
其实对于养胃护胃，有更好更方便的办法。那就是每天一袋 古方位崧茶，养胃护胃 一步到“胃”，保你一生胃无忧！。[收起]
