产后吃什么保持身体水润？
产后吃什么保持身体水润？
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柿子Persimmon
味甘性寒，含有维生素C、胡萝卜素、钾及维生素B1、维生素B2等成分，可以清热去烦、生津止渴、润肺化痰、健脾胃。柿子内维生素C的含量远超过苹果、梨等水果。
维生素C能促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，预防皱纹出现，还能抑止色素沉淀，预防黑斑及雀斑，让皮肤变得白皙明亮。 酪梨Avocado 被称为“森林中的奶油”，富含钾、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素E及纤维素，为吉尼斯世界纪录记载最营养的水果。
果肉里的维生素B、维生素E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去原有风味与营养，所以建议以鲜食为佳，一般可加牛奶打成果汁，尤其与巧克力牛奶最为对味！而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃，则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味呦！ 产后饮食 牡蛎Ostrea 性平偏凉、味甘碱，具有滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效，富含蛋白质与锌。
蛋白质可加速皮肤伤口的愈合，锌则是细胞分裂、细胞生长时所需的必要元素。此外，牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅，可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，让皮肤白里透红。
百合Lilium Brownie 味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，具有润肺止咳的功效，对于气候干燥而引起的季节性疾病有一定的防治与改善作用。
尤其是新鲜百合，富含黏液素及维生素，有益皮肤细胞的新陈代谢，常食用对美容有一定的作用。 葡萄柚Grape Fruit 含有天然维生素P、维生素C、氨基酸与果酸、类黄酮等营养成分，对于肌肤具有洁净与润泽的功效。
因为碳水化合物、氨基酸与果酸，对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。 类黄酮则能改善毛孔粗大的情况，维生素P能强化皮肤毛细孔的功能，进一步调理油腻或不洁的皮肤，让皮肤保持健康清爽。
维生素C能促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，预防皱纹出现，还能抑止色素沉淀，预防黑斑及雀斑，让皮肤变得白皙明亮。 酪梨Avocado 被称为“森林中的奶油”，富含钾、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素E及纤维素，为吉尼斯世界纪录记载最营养的水果。
果肉里的维生素B、维生素E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去原有风味与营养，所以建议以鲜食为佳，一般可加牛奶打成果汁，尤其与巧克力牛奶最为对味！而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃，则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味呦！ 产后饮食 牡蛎Ostrea 性平偏凉、味甘碱，具有滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效，富含蛋白质与锌。
蛋白质可加速皮肤伤口的愈合，锌则是细胞分裂、细胞生长时所需的必要元素。此外，牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅，可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，让皮肤白里透红。
百合Lilium Brownie 味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，具有润肺止咳的功效，对于气候干燥而引起的季节性疾病有一定的防治与改善作用。
尤其是新鲜百合，富含黏液素及维生素，有益皮肤细胞的新陈代谢，常食用对美容有一定的作用。 葡萄柚Grape Fruit 含有天然维生素P、维生素C、氨基酸与果酸、类黄酮等营养成分，对于肌肤具有洁净与润泽的功效。
因为碳水化合物、氨基酸与果酸，对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。 类黄酮则能改善毛孔粗大的情况，维生素P能强化皮肤毛细孔的功能，进一步调理油腻或不洁的皮肤，让皮肤保持健康清爽。
1、 透明质酸 它最大的作用是留住水分，锁水能力特别强的，透明质酸多的地方不容易产生皱纹，小的地方靠胶原蛋白调节，大的皱纹是靠透明质酸来调节的。玻尿酸的分子特别大，你表皮抹的话不会被吸收的，喝下去也不容易被吸收。
有一个专利，他把玻尿酸的分子做得特别小，能够透过肠壁被人体所吸收，这款产品能够补充人体的水分的，他不光能补充面部的水分，还能补充四肢，腿，身体水分全部都会增加。 可以使人脸部和身体的皮肤始终处于水润状态，使30岁以上的女性阴道内处于润滑状态！ 2、水解胶原蛋白： 它可以补充比较细致部位的水分，眼袋，眼角啊，比较细微的部分，是需要胶原蛋白来调节的，一般来讲一个女性18岁的时候，胶原蛋白的水平达到高峰，25岁明显下降了，40多岁时含有胶原蛋白的量还不如18岁时的50％，需要加强营养补充了。
3、维生素C和维生素E： 内涵天然维生素C含量高的水果——针叶樱桃中萃取的维C及享有皮肤深层“保湿剂”美誉的强抗氧化剂维E，不仅可以帮助减少自由基对皮肤的损害，还参与和促进体内胶原蛋白和透明质酸的合成，保护细胞的正常功能，并锁住水份。
特别添加维生素E，与维生素C协同皮肤抗氧化，还可增强皮肤组织中透明质酸的含量，长久使用给肌肤细胞额外的营养呵护，长久使用，达到以内养外的滋养功效，见证每一寸肌肤的水润细滑。 4、如果你天天喝，取自鱼类的水解胶原蛋白，可以迅速帮助肌肤蓄满水分，你看起来就会光彩照人。
让您真正拥有健康的体质，华丽的肌肤！。
有一个专利，他把玻尿酸的分子做得特别小，能够透过肠壁被人体所吸收，这款产品能够补充人体的水分的，他不光能补充面部的水分，还能补充四肢，腿，身体水分全部都会增加。 可以使人脸部和身体的皮肤始终处于水润状态，使30岁以上的女性阴道内处于润滑状态！ 2、水解胶原蛋白： 它可以补充比较细致部位的水分，眼袋，眼角啊，比较细微的部分，是需要胶原蛋白来调节的，一般来讲一个女性18岁的时候，胶原蛋白的水平达到高峰，25岁明显下降了，40多岁时含有胶原蛋白的量还不如18岁时的50％，需要加强营养补充了。
3、维生素C和维生素E： 内涵天然维生素C含量高的水果——针叶樱桃中萃取的维C及享有皮肤深层“保湿剂”美誉的强抗氧化剂维E，不仅可以帮助减少自由基对皮肤的损害，还参与和促进体内胶原蛋白和透明质酸的合成，保护细胞的正常功能，并锁住水份。
特别添加维生素E，与维生素C协同皮肤抗氧化，还可增强皮肤组织中透明质酸的含量，长久使用给肌肤细胞额外的营养呵护，长久使用，达到以内养外的滋养功效，见证每一寸肌肤的水润细滑。 4、如果你天天喝，取自鱼类的水解胶原蛋白，可以迅速帮助肌肤蓄满水分，你看起来就会光彩照人。
让您真正拥有健康的体质，华丽的肌肤！。
空气变得越来越干燥了，皮肤很容易缺水，干燥易裂，让你烦恼不堪。下面，精心为您献上10种“水润”食材，让你拒绝干燥，当个皮肤水当当的美人！
龙须菜Chaylte Vine
味甘寒、无毒，含有大量的叶绿素与纤维素，可帮助消化。
富含维生素C、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸及铁、钙质，具有清热、消肿及美化肌肤的效果。 香油Sesame Oil 芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为原料加工榨取成的食用植物油，属于半干性油，是消费者喜爱的调味品。
香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，其中含量近70%的维生素E，能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。 产后修复吃什么 山药Common Yam 含有大量的淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、氨基酸等。
其中的薯蓣皂是合成雌激素的先驱物质，能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。 丁香鱼Silver Anchovy 含有大量的钙、磷、铁、蛋白质、维生素A、维生素E等。 其中，维生素A能促进骨胶原及弹性纤维的生长，是良好的皮肤修复剂。
维生素E的滋润性很高，能为肌肤补充水分和养分，加强肌肤锁水功效。 银耳Tremella 有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养素，又称为“穷人的燕窝”，其所含的多种微量元素可增强表皮细胞的活力，提高皮肤的抗病能力。
银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。
富含维生素C、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸及铁、钙质，具有清热、消肿及美化肌肤的效果。 香油Sesame Oil 芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为原料加工榨取成的食用植物油，属于半干性油，是消费者喜爱的调味品。
香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，其中含量近70%的维生素E，能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。 产后修复吃什么 山药Common Yam 含有大量的淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、氨基酸等。
其中的薯蓣皂是合成雌激素的先驱物质，能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。 丁香鱼Silver Anchovy 含有大量的钙、磷、铁、蛋白质、维生素A、维生素E等。 其中，维生素A能促进骨胶原及弹性纤维的生长，是良好的皮肤修复剂。
维生素E的滋润性很高，能为肌肤补充水分和养分，加强肌肤锁水功效。 银耳Tremella 有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养素，又称为“穷人的燕窝”，其所含的多种微量元素可增强表皮细胞的活力，提高皮肤的抗病能力。
银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。
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