大腿肌外翻怎么矫正

我的大腿肌肉是向外翻的，大腿中间有3到4厘米的空隙，膝盖能碰在一起，膝盖以...[展开]

我的大腿肌肉是向外翻的，大腿中间有3到4厘米的空隙，膝盖能碰在一起，膝盖以下的都正常，就是大腿看起来很不好看，我不是o型腿也不是x型腿，但就是看着不好看，这与走路姿势有关系吗？大腿肌外翻怎么矫正[收起]

2019-03-08 18:54:00 举报

同步

匿名

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    你好：手法配合中药及银质温针治疗股内侧肌群损伤，通过手法治疗能起到分解黏连、缓解痉挛、止痛、恢复肌肉功能的作用。
1在大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。
  

 

　　2如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。  双手握住座椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，以保持身体稳定。

 

　　3双腿用力向内加紧，直到相互接触。
  为了防止双腿触碰.....[展开]

    你好：手法配合中药及银质温针治疗股内侧肌群损伤，通过手法治疗能起到分解黏连、缓解痉挛、止痛、恢复肌肉功能的作用。
1在大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。
  

 

　　2如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。  双手握住座椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，以保持身体稳定。

 

　　3双腿用力向内加紧，直到相互接触。
  为了防止双腿触碰后的反弹，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。

 

　　4双腿加紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。  此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。
  

 

　　5双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。

。[收起]

2019-03-08 19:19:53 0 评论

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2019-03-08 19:41:57

180 评论

应该在骨科医生指导下进行规范的股内收肌群的锻炼，走路姿势的锻炼也是很重要，所谓“猫步”也是腿部内收肌锻炼的一种方法。

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2019-03-08 19:02:43

168 评论

先去医院拍个片吧，这样才能进一步去矫正

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