睡觉时为什么会抽动一下？
你是不是也曾有过这种经历：在睡梦中整条腿突然抽动了一下。科普中得 来的信息说这是不健康的表现，并为其取名为“肌抽跃”，但其实这很可能是 大脑聪明的表现。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至与 学习有关。
那什么是肌抽跃呢？肌抽跃其实是一种急速的肌肉不自主抽动，类似触 电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症会影响人的正常生活，但生理性肌抽跃 (比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中 也会不时出现，并不影响人体健康。
“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿，究竟算不算肌抽跃呢？”
在学术上，这通常被称为“入睡抽动”，民间说法是这是在长个儿，但这 毫无...全部
你是不是也曾有过这种经历：在睡梦中整条腿突然抽动了一下。科普中得 来的信息说这是不健康的表现，并为其取名为“肌抽跃”，但其实这很可能是 大脑聪明的表现。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至与 学习有关。
那什么是肌抽跃呢？肌抽跃其实是一种急速的肌肉不自主抽动，类似触 电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症会影响人的正常生活，但生理性肌抽跃 (比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中 也会不时出现，并不影响人体健康。
“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿，究竟算不算肌抽跃呢？”
在学术上，这通常被称为“入睡抽动”，民间说法是这是在长个儿，但这 毫无依据。入睡抽动，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动，往往还 伴有自由坠落感甚至模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
一般的入睡抽动不影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，且造成失眠。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠 时，心跳会减慢，体温会下降，呼吸会变缓，肌肉也会随之放松。
网状激活系 统负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅是网状激活系统数据出错时伴生的 一种现象。
另外一种更有趣的解释则认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的， 因此仍保留了一部分应激反应模式。
肌肉彻底放松时，会出现自由坠落的错 觉，出于保护自身的需要，大脑会指挥全身肌肉行动起来。于是，本已放松的 肌肉会突然收紧，从而引发入睡抽动。
事实上，除了众所周知的入睡抽动，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭” 也可能会导致“肌肉颤搐”。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波 突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽动。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更为常见。研究者认为，这是大脑在学习或 巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠情况 下更容易完成。
总而言之，不管是何种原因引起的抽搐，对人体健康都没有什么威胁，大 可不必放在心上。收起
