这几天不知道是怎么回事,脖子经常酸痛,是什么原因啊?
防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。 下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次: ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看...[展开]
防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。 下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次: ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗。 后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风,或乳突、发后、手三里等。 经我实践,胛下是最佳穴位。用指压法指压,手到病除。 如再配以上述穴位,疗效更为理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。[收起]
脖子酸痛是什么原因?
脖子肩膀经常酸痛是什么原因呢?
睡觉时脖子酸痛是什么原因?
脖子和后背酸痛是什么原因
右侧的脖子经常酸痛是什么原因啊?
请问肩膀,酸痛是什么原因。?肩膀很酸...
头晕目眩上肢无力脖子酸痛是什么原因?
脖子酸痛扭动会发出响声是什么原因
脖子酸痛的厉害,造成的原因是什么?怎...
脖子酸痛?脖子酸痛。最近总是觉得脖子...
脖子酸痛是什么原因翱
早上起床脖子总是酸痛是什么原因?
前面脖子酸痛,下巴下面也酸痛,是什么...
我脖子很酸痛不知道是什么原因
经常干呕颈脖子酸痛是什么原因
导致脖子颈部酸痛的原因有哪些呢?
脖子酸痛导致头晕脖子酸痛导致头晕是什...
脖子酸痛是什么原因
脖子和肩膀经常酸痛是什么原因
脖子乏酸痛是什么原因
肩膀 脖子,都酸痛,是什么原因啊?
脖子和肩膀老是酸痛是什么原因?
脖子酸痛是什么原因?
左脖子酸痛是什么原因
脖子酸痛是什么原因造成的?
CADCtrl+鼠标中键的作用是什么
家用空气开关多少安多少p合适
cardon是什么品牌
camera怎么改成ipcamera
本田cbr500r坐姿累不累
出院护理级别有要求吗
murata纽扣电池和索尼哪个好
本田cbr400r极速
原展燕窝和疏展燕窝那个好
谷子set是什么意思
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息