人的睡姿,不外乎仰卧、侧卧、俯卧三种。对常人而言,以右侧卧位为好,因为心脏位于左侧胸腔,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,最佳睡姿是左侧卧。因为,仰卧时,膨大子宫压迫下腔静脉,容易影响血液回流和呼吸;右侧卧时,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转,使得系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应;俯卧,则正常人也很少采用,对大肚子的孕妇来讲是既不现实,也不可能的。
孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常,还有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫.....[展开]
人的睡姿,不外乎仰卧、侧卧、俯卧三种。对常人而言,以右侧卧位为好,因为心脏位于左侧胸腔,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,最佳睡姿是左侧卧。因为,仰卧时,膨大子宫压迫下腔静脉,容易影响血液回流和呼吸;右侧卧时,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转,使得系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应;俯卧,则正常人也很少采用,对大肚子的孕妇来讲是既不现实,也不可能的。
孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常,还有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。
妊娠早中晚期的睡姿 妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位与自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。 如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
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