有宝妈和我一样怀孕心情莫名的失落吗？
您好,孕期情绪的大起大落是很常见的现象,特别是怀孕早期较容易发生心情不好。 孕酮和雌激素能调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们是孕期情绪多变的部分因素。但大部分的孕期情绪波动,是因为怀孕对你来说是个巨大的身心变化。 你可能在某一刻,忽而为有了宝宝而欣喜若狂,忽而又会担心起自己的未来。 在孕期,一些很小的生理问题,比如烧心、疲劳以及尿频等,都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。 如果你正处在闷闷不乐的状态中,可以做些自己喜欢的事情,让原本低落的情绪得以好转。 比如,安睡一觉,找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求,最 好的解决方法之一就是“话语疗法”——顾名思...全部
您好,孕期情绪的大起大落是很常见的现象,特别是怀孕早期较容易发生心情不好。 孕酮和雌激素能调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们是孕期情绪多变的部分因素。但大部分的孕期情绪波动,是因为怀孕对你来说是个巨大的身心变化。
你可能在某一刻,忽而为有了宝宝而欣喜若狂,忽而又会担心起自己的未来。 在孕期,一些很小的生理问题,比如烧心、疲劳以及尿频等,都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。 如果你正处在闷闷不乐的状态中,可以做些自己喜欢的事情,让原本低落的情绪得以好转。
比如,安睡一觉,找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求,最 好的解决方法之一就是“话语疗法”——顾名思义,就是把你的感觉都向你的家人、朋友诉说,如果你愿意,也可以说给医生听,以求化疑解惑。
怀孕是人生中的重 大事件,它肯定会使任何准妈妈(哪怕是期盼宝宝已久)在不经意间,感到茫然和焦虑,并且容易激动。 另外,你还可以尝试适当的运动,这不仅能强健你的身体,而且同样重要的是,能够改善你怀孕早期心情不好的现象。
祝您和宝宝健康。收起
