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首页> 医疗健康 >精神心理科 >怎么样治疗深度失眠

晚上睡眠不好怎么办?

不是失眠而是不能深度睡眠。[展开]
2018-02-07 11:20:09 举报
好评回答
    


 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
     三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。     四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
     五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避.....[展开]
2018-02-08 02:20:09 0 评论
全部答案
2018-02-08 03:20:09
举报8 评论
每晚睡前泡脚,不要思考问题
2018-02-07 21:20:09
举报8 评论
钙片与钙镁片结合着吃,效果很好。
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电       话: 029-84734114 

医院简介:

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  拥有大型电视遥控X光机、全身CT扫描机、全自动生化分析仪、白内障超声乳化仪、体外碎石机、HP5500彩色超声诊断仪、心、脑电Holter等3340万元的医疗设备。

  连续6年被陕西省评为"创佳评差"最佳单位,连续4年被陕西省评为行业之风先进单位。

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