腿抽筋怎么办？

我差不多每天半夜要腿抽筋，真是难爱啊第二天走路都痛。谁知道有没有办法预防呢...[展开]

我差不多每天半夜要腿抽筋，真是难爱啊第二天走路都痛。谁知道有没有办法预防呢？谢谢啦！[收起]

2018-03-24 03:41:39 举报

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匿名

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    造成脚抽筋的主要原因有：
1。局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2。环境温度突然改变。
3。情绪过度紧张。 
4。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
   
5。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 
6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。   
7。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 
8。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
   
9。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽.....[展开]

    造成脚抽筋的主要原因有：
1。局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2。环境温度突然改变。
3。情绪过度紧张。 
4。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
   
5。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 
6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。   
7。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 
8。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
   
9。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 
10。不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
1。注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。   
2。
  晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 
3。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 
4。足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
   
5。文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数，但目前尚未有定论。   

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
  民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
。[收起]

2018-03-24 07:17:21 0 评论

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全部答案

2018-03-24 10:17:21

40 评论

这个我知道，缺钙，我以前也整天这样的，后来吃了点补钙的东西就好了，后来不吃又抽了几次，反正吃一点钙吧

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2018-03-24 07:17:21

21 评论

是缺钙引起的,补点钙吧.

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