登山运动过程中结束后可对膝关节进行局部按摩，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。 泡脚。泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。 按摩。小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。
求解：爬山之后小腿酸痛用什么办法可以...
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爬山了，感觉小腿胀痛，有什么办
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爬山回来小腿酸疼，请问用什么药膏比较...
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出去爬山...小腿给蚂蚁咬了很多包怎...
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