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肌肉塑形和练围度有什么区别吗

2018-08-10 01:18:41 举报
其他答案
2018-08-10 01:24:41
举报1 评论
纬度需要高强度,高密度的训练,主要是增肌饮食很重要,塑性是适度的重量,多组数多次数,加有氧两个概念的

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