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2018-08-10 01:34:38
嗯。自己真是感觉不出来。可时间长了就发现鞋跟右边比其它地方磨损的厉害多了。你的膝盖是不是有点向外偏呀?这个问题我也注意过，试着脚放平走路，可是习惯了，改不了，没办法。只有在鞋跟上下功夫吧。 鞋底右侧磨损快，多内八字。如果你的鞋存在这种情况，那你可能是内八字。常以这种姿势走路，易使压力过多集中在脚外侧，增加其与地面的接触，使踝、...[展开]
嗯。自己真是感觉不出来。可时间长了就发现鞋跟右边比其它地方磨损的厉害多了。你的膝盖是不是有点向外偏呀?这个问题我也注意过，试着脚放平走路，可是习惯了，改不了，没办法。只有在鞋跟上下功夫吧。
鞋底右侧磨损快，多内八字。如果你的鞋存在这种情况，那你可能是内八字。常以这种姿势走路，易使压力过多集中在脚外侧，增加其与地面的接触，使踝、膝关节压力增大，时间长了，腿部骨骼容易变形，形成“O型”腿。
走路时的正确姿势应该是，头部:视线保持向前，落在3-6米处，想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路，形成习惯后，由于头部偏离了正确位置，使颈后肌肉负担整个头部重量，容易导致肌肉劳损，引发头痛。
胸部:挺胸，同时收紧小腹和臀部，让全身收紧。手臂:手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。 肩膀:双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌。呼吸:呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
髋部:不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于塑形。镜子里看到的效果应该是，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。 ▲。[收起]
