懒人运动器减肥有效果吗

2018-08-05 01:43:47 举报

同步

匿名

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2018-08-05 01:59:47

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跑步是最常见的方式了吧，而且效果也很不错，可以试试这个呢。但是跟医生商量商量的话会更好，肯定会介绍给你更好的方案和方法呢...[展开]

跑步是最常见的方式了吧，而且效果也很不错，可以试试这个呢。但是跟医生商量商量的话会更好，肯定会介绍给你更好的方案和方法呢。可以去伊美尔医院呢，那里可都是专家呢。[收起]

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2018-08-05 01:54:47

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    你要明白减肥的原理，减肥不在于你吃什么，而在于吃多少，，，，人体每天根据自己的身高，体重，有一个必须消耗的热量，...[展开]

    你要明白减肥的原理，减肥不在于你吃什么，而在于吃多少，，，，人体每天根据自己的身高，体重，有一个必须消耗的热量，，，用于每天的行坐立躺等各种动作的能量消耗，，，比如175身高的85公斤左右的男性，每天必须摄入的热量为1700多大卡，，，那他无论吃什么，每天总吃进的东西的热量低于1700大卡，他就会越吃越瘦，，，，只不过这个过程根据吃多少会有长短，，，不过必须的是1700大卡，你为了减肥每天吃不到1000大卡的食物，比如只吃700大卡的食物，，，身体会感觉饥饿，吃不饱，几天后就会进入节能模式，把每天的新陈代谢降低，变成每天只消耗1000大卡了，于是光不吃什么东西，因为身体的节能模式，也不怎么掉体重了，进入平台期，，，所以减肥最好的办法吧是吃太少，而是1700大卡的身体，每天吃比和少，还不能太少，比如吃1500大卡，然后做有氧运动40分钟，有氧后身体的新陈代谢提高8-12小时，让身体能耗超过1700大卡，消耗2000大卡，而且新陈代谢还没降低，，，日复一日，就达到减肥效果，原理告诉你了，你是考科学饮食，还是结合运动减肥就靠自己把握了（运动结合后减肥快）！就是这样，运动能对身体塑形，让体型也来越好哦！！！完毕！！！！3分靠运动，7分靠饮食，降低每天食用的总热量，，，每天有氧运动保持半小时-45分钟左右，，，坚持下去，饮食控制的好，一个月就会看到一个大变化！！！ 减肥是要循序渐进的，改变自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯，你就成功了大半！！ 被动运动是没用的，身体肌肉不参与运动。
    。[收起]

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