如何注意你的个人卫生？
你的个人卫生是由你日常的简单行为组成的，它能够支持并照顾好你的
身体。这些行为包括一些日常的活动：刷牙、清肠和洗澡。这些简单的日常 习惯看起来并不起眼，但是日复一日、年复一年、究其一生，这样长期开来， 它们对自愈系统的表现和效率有着重要的影响。 事实上，你的个人卫生对你 保持健康和抵御疾病的能力有种重要的影响，它要比你的基因、你吃的药、 你的医生还要重要。
个人卫生对你身体的健康有着重要意义，同时还能增强和增进你的自愈 系统。它对你生活的质量有着重要意义，对维持健康和抵御疾病也有着重要 意义。 如果你想活得长寿、健康和快乐，如果你对身体疾病和其他问题的预 防感兴趣，或者如果你现在正在...全部
你的个人卫生是由你日常的简单行为组成的，它能够支持并照顾好你的
身体。这些行为包括一些日常的活动：刷牙、清肠和洗澡。这些简单的日常 习惯看起来并不起眼，但是日复一日、年复一年、究其一生，这样长期开来， 它们对自愈系统的表现和效率有着重要的影响。
事实上，你的个人卫生对你 保持健康和抵御疾病的能力有种重要的影响，它要比你的基因、你吃的药、 你的医生还要重要。
个人卫生对你身体的健康有着重要意义，同时还能增强和增进你的自愈 系统。它对你生活的质量有着重要意义，对维持健康和抵御疾病也有着重要 意义。
如果你想活得长寿、健康和快乐，如果你对身体疾病和其他问题的预 防感兴趣，或者如果你现在正在恢复健康的路上，那么请注意个人卫生的以 下几个方面：
口腔卫生和你的自愈系统
身体健康依赖于适当的消化。
消化从咀嚼食物开始，这依赖于健康的牙 齿。由于这个原因，有规律地刷牙和注意口腔卫生是很重要的。有规律地刷 牙可以防止斑块堆积，龈疾病形成，牙周病形成。这些病会损害消化，干预 适当的营养的吸收，并且影响你的自愈系统。
沐浴和你的自愈系统
皮肤是你身体的主要防御器官之一，沐浴可以帮助你保持皮肤的功能完 好和完整性。有规律地沐浴可以让你的皮肤感觉清新洁净，并且可以除去堆 积在皮肤表面上的各种细菌。没有规律地沐浴容易导致皮肤感染。
微生物， 包括金黄色葡萄球菌和链球菌等，开始出现在皮肤表面，然后再侵入你的身 体。经常沐浴可以在源头上消除这些感染，从而援助你的自愈系统。
排除毒素和你的自愈系统：肠和膀胱卫生
在正常的内部代谢过程中，大量的有毒废物逐日在你的体内产生并且堆 积起来。
如果不及时有效地排除体内的有毒废物和毒素，这些有害物质则在 你体内急剧堆积起来，从而导致你的自愈系统陷入瘫痪，遭到严重损害。如 果不清理这些垃圾，你将会被自己体内的有毒废物和毒素窒息而死；如果没 法有规则地消除毒素，它们有可能导致严重的、大量的危及生命的疾病。
固态的、有害的和有毒的废物是通过大肠中的大便排出的，而液态的则 是通过肾脏和膀胱的尿排出的。确保这些器官健康又有活力，对你的自愈系 统的最高效率运行是很重要的。收起
