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随着产假结束,妈妈必须重返职场,恢复上班族的身份时,喂母乳便要有新的“节奏”!首先,是上班前、下班后亲自喂母乳。妈妈早上出门上班前尽可能先喂一次奶,如果有剩余则挤出来存放,这样尽量排空,可避免上班时的胀奶或溢奶。而晚上下班后回到家中,妈妈将手洗干净就可以马上再喂宝宝吸一次奶。其次,是上班期间,中午、下午各挤一次奶。上班时,妈妈记得利用空档,在不影响工作的情况下,尽可能2〜4小时挤一次母乳(也就是说整个上班期间最好能挤2〜3次奶并收好),这样不但可以预防溢奶,也能把宝宝第二天所需的奶量准备好,方便家人喂给宝宝喝。上班时,别忘了准备一个暂存于冰箱冷藏柜,待下班前再放入小冰桶带回家。
上班时间要挤奶,只要找一个干净、安全的小空间,可能花5〜10分钟就可以了。刚开始挤奶时不要用吸乳器,最好先练习用手挤(因为手挤可以轻柔的按摩乳晕周围),等乳汁分泌很顺畅之后再用吸乳器会比较顺利。若是使用吸乳器,每次开始挤奶时,先调整最轻的力度按摩乳晕周围,刺激乳汁分泌(每次的泌乳反射约需1分钟,也就是说开始挤奶的前1分钟是没有乳汁的,太用力挤会增加乳头受伤的机会);正确的使用方式是:压一停2秒一放,不要过度且快速挤压,才可以顺利并挤出大部分的乳汁,并避免手酸痛产生妈妈手的问题。
彻底地洗手。 舒服地站或坐着,拿着容器靠近乳房。 将大拇指放在乳头上方的乳房上,食指在乳头下方的乳房上(离乳头2〜3厘米), 对着大拇指,其他手指托住乳房。 将大拇指及食指轻轻地往胸壁内压,避免压太深,以免阻塞输乳管。 以大拇指及食指相对,压住乳头及乳晕后方,挤压到乳晕下的输乳窦。 反复压放,避免手指在皮肤上滑动。 一边乳房至少挤3〜5分钟,直到奶流变慢,然后挤另一边,如此反复数次。
先把手洗干净,以大拇指跟食指弯成C形放在乳晕上,先往内均匀对称地轻压,再挤压乳晕,每一次的挤压要有固定节奏(压一放,压一放),就能顺利让奶水流入宽口杯中。每次挤奶的时间15〜20分钟即可。
可以买个吸奶器的,新安怡的就可以的。
应该是刚出生的前几天 没有开好奶。千万别着急,保持愉快的心情,让宝宝多吸,用热毛巾边敷边按摩。宝宝吸比吸奶器效果要好。
母乳期的宝妈奶水少的话你可以多吃一些下奶的食物的,多喝汤水,多给宝宝吸允,这样的话奶水自然就会慢慢的变多的,你试试看啊
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