八个月的宝宝该吃多少?我儿子八个半月了
8个月宝宝一日食谱:
上午:6:00母乳或配方奶200-220毫升,馒头片(面包片)25克
9:30馒头20克,鸡蛋羹20克,母乳或配方奶120毫升
10:30果泥50克
12:00小馄饨50克
下午:15:00蛋糕20克,母乳或配方奶120毫升
18:30肉末胡萝卜汤60克
晚上:21:00母乳或配方奶200-220毫升
另:每天喂食鱼肝油一次,水适量.
1\肉末胡萝卜汤
材料:鲜猪或牛肉50克,胡萝卜150-200克,葱\姜\盐\白糖少许.
做法:肉洗净切末,加盐和调料,蒸熟或炒熟;
胡萝卜洗净,切成大块,放入锅中煮烂,捞出挤压成糊,放回汤中煮沸,用白糖调味;
将熟肉末加入胡萝卜汤中搅拌均匀.
功能:提供蛋白质\维生素A\D\E等.
2\骨汤面:
材料:猪\牛胫骨或脊骨200克,龙须面5克,青菜50克,盐少许,米醋数滴.
做法:将骨杂碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后加米醋,再煮30分钟;
取清汤,加入面及洗好\切碎的蔬菜煮熟,加少许盐即可.
功能:补钙.
3\水果酸奶糊:
做法:将番茄1/8个用水焯一下,去皮去籽,捣碎过滤;
将香蕉1/6个去皮后捣烂过滤;
将以上二者和在一起;
将酸奶一大勺倒在上面搅匀,即可.
建议:多吃水果和蔬菜,防止叶酸缺乏引起的营养不良性贫血.冲配方奶粉要按照说明冲调,不要过浓,会导致宝宝便秘;不要给宝宝吃过多的糖,会影响锌的吸收,引起消化功能紊乱,食欲减退,抵抗力降低,易生病.