那夏天应该吃哪些食物，是对人的身体有好处?

得了冠心病应该吃什么食物对身体好？

冠心病患者宜吃的食物如下。木耳：它的作用是抗凝血，预防血管栓塞。木耳的高纤维成分可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。 但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。应特别提醒的是，木耳根部硬硬的部分应该摘掉丢弃，因为食用此部分会造成三酰甘油升高。海带：它可预防血管阻塞，具有软坚散结的功效，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。 海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收利用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外。黄豆:它的作用是降低胆固醇。黄豆含多种人体必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进...全部

  冠心病患者宜吃的食物如下。木耳：它的作用是抗凝血，预防血管栓塞。木耳的高纤维成分可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。
  但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。应特别提醒的是，木耳根部硬硬的部分应该摘掉丢弃，因为食用此部分会造成三酰甘油升高。海带：它可预防血管阻塞，具有软坚散结的功效，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
  海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收利用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外。黄豆:它的作用是降低胆固醇。黄豆含多种人体必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。
  尤其含有抗氧化物质、蛋白质纤维和单糖，是良好的蛋白质来源，十分适合素食者当主食。且黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。建议减少对油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭以提供优质蛋白质的来源。
  菠菜:它的作用是预防心血管疾病。菠菜富含叶酸。叶酸对于心血管疾病的预防作用早就有科学证据。而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充品更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。
  此外，菠菜中的铁以及微量元素，可以达到补血作用。黑芝麻:作用是防止血管硬化。含有强力抗氧化成分的黑芝麻不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化，是优质的脂肪来源。
  中医学认为，黑芝麻可以补血、滋补五脏。经常食用还可以达到预防便秘的作用。坚果:它的作用是预防血小板凝结，降低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每天必须食用、有益心血管的食物之一。
  坚果中含有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4罹患心血管疾病的风险，其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。
  但杏仁热能高，在吃的同时，最好减少其他油脂的摄取。人参：它的作用是补气，但应在医生的指导下服用。中医学认为，补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对高血压控制也起到一定帮助。但除非体质真的很虚弱，否则不当的补气，只会造成相反的效果，使病情加重。
  一般要在血压稳定的状况下才可使用人参。血压不稳或刚出血后，并不宜大量服用人参。用前最好经中医师辨体质后服用，且建议由少量开始。当归：它的作用是补血，但应在医生的指导下服用。富含B族维生素和无机盐的当归具有补血功效，也是治疗心血管疾病的药物之一。
  但当归偏热性，体质燥热者不宜使用。若肠胃功能较差的人，也容易腹泻。薏苡仁:它的作用是降低胆固醇。高纤维的薏苡仁不仅可以美白，而且其降胆固醇效果不比燕麦差。属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝脏排出胆固醇。
  试验表明，受试者服用薏苡仁1个月后，血中胆固醇明显下降，且薏苡仁还有其他未知的降血脂作用。玉米：含不饱和脂肪酸、髙达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
  芹菜：所含的芹菜碱可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素比茎高，且富含植物性营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究表明，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
  绿茶：除婴幼儿及胃溃疡、高热患者，以及患有经前期紧张综合征的女性外，每天饮1杯绿茶大有裨益。研究表明，绿茶能有效降低血中胆固醇，在食谱相同的情况下，常饮绿茶者的胆固醇含量比不饮者低35%。苹果：据研究报道，苹果中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代谢"垃圾"。
  对805名65~84岁的男性调查表明，每天吃1~2个苹果者，患冠心病的危险可降低一半。核桃：每天吃3个核桃，患冠心病的可能性会降低10%。其奥妙在于核桃油脂中的70%为亚油酸不饱和脂肪酸，亚油酸可将体内的胆固醇排出体外。
  鱼:鱼肉脂肪中含有一种不饱和脂肪酸，不仅能健脑，还能保护心脏。每天吃鱼30~50克(最好是肥一点的海鱼），可降低心脏病患病率50%。美国心脏病学会的建议是，所有的成年人1周至少要吃两顿鱼，特别是比较肥的鱼，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼。
  对冠心病患者，建议每天摄人约1克的二十碳五烯酸(EPA)，最好是由吃鱼摄人，也可在医生的指导下服用鱼油胶囊。收起