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胸部外廓

我的胸围是80C,但是有一点外廓,除了穿调整内衣还有什么别的办法嘛?

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2018-07-09

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我的经验是:每天坚持做健身运动,运动热身后开始做俯卧撑,每天做两次,每次做26--30下,体力好可多做,体力不够可把手掌部位垫高,如果是年青人一般三个月后全身肌肉明显改善,胸部肌肉特别结实,胸围明显增加。中年人老年人要量力而行,长期坚持必有好处,不但肌肉结实,心肺功能明显增强,血压趄于正常,好处多多。

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