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孩子正在长个儿，白天总是会腿抽筋，夜里睡觉也常常抽筋痛醒，他算是发育得比较缓慢的，个头不是很高，再看他抽筋的症状，是不是饮食里缺少了什么营养成分啊？
孩子在发育期间抽筋是很常见的，一般而言妈妈们无需多虑哦！这时要多给孩子补充蛋白质和钙质，鱼虾类、海带等食品、以及牛奶都必不可缺， \(^o^)/~我再推荐一道从家乐321食谱里找到的生炒菜心鸡杂给你，能帮孩子补充钙质和蛋白质~
食材：广东菜心200克+鸡杂150克 + 蒜20克+家乐鸡粉半勺约3克+盐2克 + 油少许
做法：
1。
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孩子在发育期间抽筋是很常见的，一般而言妈妈们无需多虑哦！这时要多给孩子补充蛋白质和钙质，鱼虾类、海带等食品、以及牛奶都必不可缺， \(^o^)/~我再推荐一道从家乐321食谱里找到的生炒菜心鸡杂给你，能帮孩子补充钙质和蛋白质~
食材：广东菜心200克+鸡杂150克 + 蒜20克+家乐鸡粉半勺约3克+盐2克 + 油少许
做法：
1。
菜心洗干净切成段,鸡杂洗干净切成块。
2。首先把鸡杂抄水,然后热锅放油把鸡杂爆炒后倒起待用。
3。
再放油爆蒜子然后放进菜心炒几分钟后再加入鸡杂然后调味即可
鸡肉含有易于人体吸收的蛋白质和钙质，是孩子长高要多吃些的食物，但一般都是做汤或是蒸着吃，其可以做成上面的那种爆炒，给孩子换换口味也好啊！在家乐321食谱中，还能找到更多这类菜谱，也可以直接百度“家乐321食谱”，里面可是有营养专家和美食达人的提出的，帮助孩子长高的食谱呢！家乐本来就会为妈妈们提供种类繁多的食谱，这样的一个针对孩子长高的食谱，也非常实用哦！分享321食谱里面的食谱还有机会获得家乐的亲子烹饪书哦～～。收起
抽筋的话肯定是缺钙了啊，多给孩子喝点牛奶呀！再补充点营养让孩子长高啊！话说最近还看到了个有关孩子希望跟长颈鹿乐乐一样高大，跟狮子壮壮一样强壮而做了一系列傻事的视频，非常还是很有趣的！想知道乐乐和壮壮是...全部
抽筋的话肯定是缺钙了啊，多给孩子喝点牛奶呀！再补充点营养让孩子长高啊！话说最近还看到了个有关孩子希望跟长颈鹿乐乐一样高大，跟狮子壮壮一样强壮而做了一系列傻事的视频，非常还是很有趣的！想知道乐乐和壮壮是谁，就去看看吧！收起
缺少钙！1儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，...全部
缺少钙！1儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
抽筋时应揉揉肌肉，加速血液循环，或者把抽筋那只腿的反方向的手举高使血液能够快速的供应到抽筋的那只腿部。 另外在日常的饮食上还要合理搭配，目前可以多吃一些牛奶以及海带紫菜之类的，以补充钙和碘。
吃钙片再吃维生素地，这样有利于钙的吸收，腿抽筋说明他在长个子，营养要跟上，多吃牛肉，蛋白类的东西 。收起
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