治疗焦虑症的心理疗法有哪些?

2018-07-30 01:37:34 举报

同步

匿名

其他答案

2019-01-13 18:49:16

0 评论

这个时期大多心情浮躁，做什么事情都踏不下心来，所以首先要把心态调整好，什么事情都往好处想往开心一面去想，遇到心情不顺要无...[展开]

这个时期大多心情浮躁，做什么事情都踏不下心来，所以首先要把心态调整好，什么事情都往好处想往开心一面去想，遇到心情不顺要无所谓的心态，其次多运动，饮食多注意，还可以去新科医院精神科去查查，你将会在那里得到很好的治疗的。[收起]

提交

2018-07-30 01:38:34

5 评论

    焦虑症的心理治疗:1。、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把...[展开]

    焦虑症的心理治疗:1。、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
  3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。  4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一， 我们要接受这种万一。
   5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了 。[收起]

提交