你好，一般性生活时间短于两分钟，则属于早泄的表现。手淫是一种正常的生理现象，一般对身体健康并不会造成影响。现在性生活质量不满意，建议平时可以多参加体育活动，锻炼身体，增强体质，可以提高性能力。适当的吃一些壮阳的食物，如韭菜、羊肉等，对你也会有帮助。
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