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练习劈叉时做什么,怎么缓解疼痛

2018-07-07 02:38:50 举报
其他答案
2018-07-07 04:27:17
举报4 评论
先要热身,比如慢跑。然后拉伸一下大腿和腰部肌肉,特别是大腿内侧和后侧肌肉。活动一下髋关节 。这些都是防止拉伤的准备活动。劈叉后要放松肌肉,之后就不会特别酸痛。

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