不一样年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的，通常是随着年龄的增长而睡眠时间逐渐缩短。年龄越小，其神经细胞的耐受性越差，需要睡眠的时间也就越长；而到了老年，因为其大脑皮质功能不如青年人活跃，体力活动也大为减少，因此需要的睡眠时间也就随之减少。
另外，性别不一样睡眠时间也略有差异，一般女性比男性睡眠时间要长一些。 事实上，成年人每天8小时睡眠只是一个平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与年龄、习惯、性格、体温周期、健康状况、劳动强度、营养条件、工作环境、神经类型、季节、生活条件等多种因素有关，睡眠良好与否，不能单纯用时间的长短来衡量，更重要的还是应看睡眠的质量如何。
一般来说，若睡得较深沉，即使时间短一些，也不会影响人的健康和精力。不一样年龄的人每天所需的睡眠时间大概如下：(1)新生儿：除吃奶和换尿布外，其余时间都在睡，每天睡18-22小时。
(2)1岁以下婴儿：每天应睡14-18小时。(3)1-2岁儿童:每天应睡13-14小时。 (4)2-4岁儿童:每天应睡12小时。(5)4-7岁儿童：每天应睡11小时。(6)7-15岁儿童:每天应睡10小时。
(7)15-20岁青少年：每天应睡9-10小时。(8)成年人:每天应睡8小时左右。(9)老年人:每天睡5-6小时。[收起]
