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2018-04-02 07:06:38
1。健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2。戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。 如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3。喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每...[展开]
1。健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2。戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3。喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4。
经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给。[收起]
